10 millors cintes de kinesiologia del 2020

Què és una cinta de kinesiologia?

La cinta Kinesio (també coneguda com a cinta Kinesio Tex) és una cinta adhesiva desenvolupada pel Dr. Kenzo Kase el 1979. És una barreja propietària de cotó i niló, dissenyada per facilitar el procés de curació natural del cos alhora que proporciona suport i resistència als músculs i les articulacions. sense restringir el rang de moviment del cos. És una tècnica de gravació terapèutica que rehabilita les persones ferides. L’adhesiu és resistent a l’aigua i és prou fort com per mantenir-lo durant tres o cinc dies. Tracta una varietat de malalties ortopèdiques, neuromusculars, neurològiques i altres.

Com funciona la cinta de Kinesiologia?

La cinta de kinesiologia, quan s’aplica, s’orienta a diferents receptors del sistema somatosensorial. Alleuja el dolor adormint i evitant que els receptors del dolor enviïn senyals al cervell. També facilita el drenatge limfàtic aixecant la pell microscòpicament. Això forma un espai microscòpic entre la pell i els teixits, disminuint així la inflamació de les zones afectades.

Com utilitzar la cinta de Kinesiologia

Consulteu una persona capacitada per obtenir informació sobre l’aplicació adequada de la cinta de kinesiologia abans de provar-la vosaltres mateixos. Aquests són els passos per aplicar la cinta de cinesiologia de la manera correcta:

1. Comenceu per netejar la zona afectada. Assegureu-vos que la pell no tingui olis ni locions abans d’aplicar-la.
2. Podeu afaitar-vos els cabells d’aquesta zona per evitar dolor.
3. Talleu les cantonades de la cinta de manera arrodonida. Això evitarà que la cinta s’enganxi o es peli.
4. Quan apliqueu la tira per primera vegada, deixeu que els extrems retrocedeixin lleugerament després de treure el paper de suport. Estirar excessivament els extrems de la cinta farà que estiri de la pell.
5. Premeu el paper posterior amb els dits intactes per subjectar la cinta.
6. Després d’aplicar la cinta, fregar la tira vigorosament durant uns segons per activar la cola i deixar-la reposar durant 20 minuts.

Avantatges d’utilitzar cinta de Kinesiologia

1. Alleuja el dolor

Tot i que és un mètode no invasiu, la cinta de cinesiologia pot alleujar el dolor agut i el crònic. Quan aixeca la pell, redueix la pressió sobre els receptors del dolor. Aquest efecte estimulant sobre els receptors del dolor els impedeix enviar senyals al cervell.

2. Tracta lesions

La cinta de kinesiologia s’utilitza per alleujar el dolor i la inflamació. És extremadament eficaç quan s’utilitza juntament amb altres tractaments.

3. Entrena els músculs

La cinta de kinesiologia pot ajudar a reciclar els músculs que han perdut la capacitat de funcionar o s’han acostumat a un estil de vida poc saludable. També es pot utilitzar per corregir la postura i la marxa.

4. Alleuja els rampes musculars

La cinta de Kinesiologia millora la circulació sanguínia i ajuda a subministrar oxigen i nutrients als músculs fatigats, estressats, lesionats o amb excés. Al seu torn, això evita els espasmes i les rampes.

5. Accelera la recuperació

Els músculs cansats i estressats produeixen àcid làctic que contribueix al dolor i la rigidesa i limita la capacitat de moviment. Quan s’utilitza cinta de cinesiologia en aquestes zones, inhibeix l’alliberament d’àcid làctic, cosa que afavoreix la ràpida recuperació. Això, combinat amb un major lliurament d’oxigen mitjançant un flux sanguini millorat, resulta en una millor resistència i recuperació.

6. Gestiona les cicatrius

La cinta de kinesiologia pot millorar l’aspecte de les cicatrius després d’una cirurgia o una lesió.

7. Millora la força muscular

La cinta de kinesiologia no només proporciona suport als músculs febles i excessivament utilitzats, sinó que també millora l’activació muscular, permetent realitzar exercicis diaris amb més eficàcia. L’aplicació de cinta de cinesiologia pot millorar la postura i tonificar els músculs pobres que no tenen força per funcionar, especialment en nadons i nens petits .

Ara que ja coneixeu les moltes maneres en què la cinta de kinesiologia augmenta la recuperació d’una lesió, consulteu les 10 millors.

Top 10 cintes de kinesiologia per alleujar el dolor

1. Kt Tape Pro

COMPRA A AMAZON

Necessiteu suport muscular per a entrenaments difícils? KT Tape Pro és el que necessiteu. Alleugerirà el dolor i proporcionarà suport exactament allà on el necessiteu. KT Tape Pro es manté al seu lloc mitjançant múltiples entrenaments intensos durant fins a set dies. Es manté amb dutxes diàries, humitat i fred. No es desprèn ni a la piscina. Està dissenyat per treballar en els entorns més durs. És l’única cinta de kinesiologia 100% sintètica del món, reconstruïda amb un adhesiu més fort per sobrepassar tot allò que li tireu.

Característiques clau

Adhesiu fort: la cinta KT està dissenyada per funcionar en els entorns més durs i durar fins a tres dies. Inclou un adhesiu Secondskin patentat que s’adapta còmodament a la pell sense desgastar-se.

Suport superior: compta amb un nucli elàstic molt més llarg que proporciona un millor suport per a músculs, articulacions i tendons sense restringir el rang de moviment.

Microfibra sintètica: es pot portar còmodament a la dutxa, a la piscina i a la pluja, ja que està feta de microfibra sintètica que s’asseca ràpidament.

Línies de pre-tall "I": es pre-tallen i es poden aplicar immediatament fora de la caixa. Té cantonades arrodonides per evitar enganxar coses.

Disseny de seguretat reflectant: KT Tape Pro presenta elements reflectants, cosa que el fa perfecte per a ús en condicions de poca llum.

Funda protectora de viatge: inclou una funda de transport permanent per a la seva portabilitat.

Sense làtex per a pells sensibles: KT Tape Pro està fabricat amb un adhesiu de base mèdica d’acrílic que té una pell suau.

Pros

• Impermeable
• Material transpirable
• Durable
• Sense làtex
• Econòmic
• Disponible en 10 colors
• Cada caixa conté 20 tires pre-tallades

Contres

Cap

2. Kinesio Tex Gold Fp 2 Beix

COMPRA A AMAZON

Kinesio Tex Gold Fp 2 està dissenyat exclusivament per a professionals de Kinesio. El Dr. Kenzo Kase i Kinesio us aporten la revolucionària cinta Kinesio® Tex amb més de 30 anys d’investigació i desenvolupament. Kinesio va desenvolupar una nova tecnologia d’empremtes digitals millorada i patentada per augmentar la microestimulació de l’epidermis i les capes de sota. Imita el toc humà i proporciona una subjecció més eficaç.

Característiques clau

• Estimulació nano-tàctil: per a l’epidermis i les capes de sota per a la reparació profunda del teixit.

• Mimics Gentle Touch Humà: proporciona comoditat i subjecció efectiva.

• Adhesiu Micro-Grip Deep Set: proporciona un adherència i una subjecció forts amb una superfície menys adhesiva.

• Cotó de grau superior: proporciona un 100% de transpiració.

• Hipoalergènic i sense làtex: per a tots els usuaris amb pell sensible.

Pros

• Increïblement durador
• Millora la circulació sanguínia
• Impermeable
• Assequible

Contres

Cap

3. Cinta KT de cotó original

COMPRA A AMAZON

Necessiteu assistència que suporti diversos entrenaments? La cinta KT original de cotó és el que hauríeu de tenir en compte. Proporciona un alleujament del dolor dirigit i es manté al seu lloc mitjançant diversos entrenaments durant un màxim de tres dies. Es manté amb dutxes diàries, humitat i fred, i fins i tot a la piscina. Cada caixa inclou 20 tires de cinta precortades i una guia detallada amb instruccions pas a pas per a les lesions més freqüents.

Característiques clau

Adhesiu més fort: la cinta KT està dissenyada per funcionar en els entorns més durs durant dies.

Suports com una tireta: el nucli elàstic de la cinta proporciona un fort suport per als músculs i les articulacions sense restringir la comoditat i el rang de moviment.

De llarga durada: les fibres de cotó de la cinta KT es teixeixen juntes amb un disseny de malla que s’assenta còmodament al cos. El disseny de la malla és transpirable i hipoal·lergènic. Allibera humitat, que és fonamental per a una comoditat duradora.

Línies de pre-tall "I": la cinta KT està pre-tallada i llesta per aplicar-la fora de la caixa. Les tires tenen cantonades arrodonides per evitar que s’enganxin a les coses. Cada rotlle conté 20 tires de 10 polzades.

Sense làtex per a pells sensibles: KT Tape Pro està fabricat amb un adhesiu de base mèdica d’acrílic que és suau per a la pell.

Pros

• Proporciona un alleujament immediat
• Tires amples
• Material durador
• Funda protectora de viatge
• Es manté durant molt de temps
• Disseny precortat

Contres

Cap

4. Mestre de cinta de bèstia muscular

COMPRA A AMAZON

Voleu fer exercici enèrgic malgrat una lesió? Voleu augmentar la vostra resistència al rendiment? Proveu Master of Muscle Beast Tape. Aquesta cinta està dissenyada específicament per proporcionar un suport molt necessari als músculs, cosa que us permetrà treballar més dur. La cinta té un mecanisme d’elevació biomecànic que aixeca la pell dels teixits tous que hi ha a sota, cosa que permet fluir més sang cap a la zona feble. És flexible, impermeable i completament lliure de làtex, de manera que es pot portar fins a tres dies.

Característiques clau

• Mecanisme d’elevació bio-mecànic: aixeca la pell dels teixits tous que es troben a sota, permetent una major circulació sanguínia a les zones febles.

• Material flexible: garanteix que no se senti restringit mentre s’exercita.

• Tecnologia impermeable: la cinta es pot portar a la dutxa, a la humitat, al fred o a la piscina fins a tres dies.

Pros

• Estirable
• Dura molt
• Assequible
• Disponible en diversos colors

Contres

• No apte per a pells sensibles
• No tires pre-tallades

5. Cinta de kinesiologia resistent a l'aigua RockTape original de 2 polzades

COMPRA A AMAZON

RockTape és una de les cintes de kinesiologia més populars del mercat. Es pot utilitzar per tractar lesions esportives i no esportives, com ara esquinços, fascitis plantar, mal de genoll i mal d’esquena. RockTape aixeca la pell microscòpicament del múscul, reduint així la pressió i creant un efecte descompressiu. És molt més estirat, més enganxós i més fort que la majoria de cintes.

RockTape està especialment dissenyat per a esportistes i professionals mèdics de tot el món.

Característiques clau

• La pell: alleuja la inflamació a través de la descompressió i afavoreix la recuperació ràpida.

• Manté la postura corporal: augmenta la consciència de la posició corporal i us ajuda a mantenir una postura i una forma adequades.

• Ultra fort i enganxós: proporciona una subjecció forta que dura dies.

• Adhesiu hipoal·lergènic: adequat per a pells sensibles.

Pros

• Dura fins a 5-7 dies
• Sense làtex ni zinc
• Impermeable
• 5-10 aplicacions per rotlle
• Mescla de cotó-niló

Contres

• Problemes de disponibilitat

6. Cinta de Kinesiologia TheraBand

COMPRA A AMAZON

Aquesta cinta de kinesiologia única és un producte exclusiu de TheraBand. Inclou indicadors d’allargament hexagonal per facilitar la seva aplicació. Està dissenyat per recolzar músculs i articulacions i proporcionar alleujament del dolor de lesions habituals.

Característiques clau

Segur i eficaç: dóna suport als músculs i a les articulacions.

Proporciona alleujament del dolor durant dies: dura fins a 5 dies.

Provat amb al·lèrgia: fabricat amb material no irritant i sense làtex.

Estirable: XactStretch exclusiu per a un màxim estirament cada vegada.

Indicadors visuals d’hexàgon: per a una fàcil aplicació per a principiants.

Pros

• Fàcil d'aplicar
• Molt eficaç
• Disponible en diversos colors
• Suporta juntes sense restringir el moviment

Contres

• Problemes de disponibilitat

7. Cinta esportiva Fitdom Revive Kinesiology

COMPRA A AMAZON

La cinta de fisioteràpia esportiva Fitdom Revive Premium Kinesiology és un producte terapèutic aprovat per la FDA per a genolls, espatlles i colzes. Afavoreix la recuperació ràpida i proporciona suport, ja que us permet realitzar les vostres activitats diàries. Està dissenyat per a esports físicament exigents, com ara futbol, ​​bàsquet, natació, aixecament de peses, ioga, golf i córrer. Es manté durant la transpiració intensa, el clima humit, les dutxes diàries, moviments vigorosos i a la piscina.

Característiques clau

Adhesiu de màxima qualitat i superior: lliure de làtex, hipoal·lergènic, resistent a l'aigua i transpirable.

Per a tothom i tot: utilitzat per atletes professionals, professionals mèdics i fisioterapeutes.

Fàcil d’utilitzar: s’inclouen instruccions detallades per a 7 tècniques de gravació populars que permeten als usuaris per primera vegada entendre i gaudir amb facilitat dels avantatges de la cinta de cinesiologia.

Patró de quadrícula fàcil: per personalitzar l’aplicació de cinta i aconseguir els màxims resultats.

Suport i rendiment: facilita la contracció muscular, ajuda el moviment articular i proporciona estabilitat. Admet els vostres moviments sense restringir el rang de moviments.

Pros

• Còmode de portar
• Material suau i resistent
• Increïblement elàstic
• Assequible

Contres

• Requereix proves per a pells sensibles

8. Cinta de Kinesiologia SB Sox

COMPRA A AMAZON

Esteu cansats de buscar una cinta de kinesiologia que no us irriti la pell i que quedi o dies? Bé, la vostra cerca acaba aquí. La cinta de cinesiologia SB Sox està dissenyada amb un adhesiu adaptat a la pell que llisca suaument i s’adapta còmodament al cos. Proporciona suport de compressió que elimina la pressió de la pell per afavorir una ràpida recuperació. També inclou una guia detallada amb consells per reduir la irritació de la pell.

Característiques clau

Teixit Premium: No irrita la pell.

Circulació sanguínia millorada amb suport de compressió: la tecnologia de compressió proporciona la compressió ideal per augmentar la circulació sanguínia.

Disseny ergonòmic: lleuger, transpirable i ben construït per adaptar-se a tots. El teixit ajuda a mantenir l’estabilitat de les articulacions independentment de qualsevol activitat.

Pros

• Còmode
• Teixit que absorbeix la humitat
• Durable

Contres

• No lliure de làtex

9. Cinta de Kinesiologia StrengthTape

COMPRA A AMAZON

La cinta de Kinesiologia StrengthTape és utilitzada àmpliament per professionals de tot el món a causa de la seva durabilitat i efectivitat de llarga durada en lesions. El seu exclusiu adhesiu All-Sport patentat ajuda la cinta a enganxar-se fins a 7 dies a través de dutxes i suor. Està dissenyat per suportar els músculs i els teixits lesionats alhora que permet tot el moviment.

Característiques clau

Cotó transpirable: fet de cotó transpirable especialitzat i teixit spandex d'assecat ràpid que proporciona un estirament idèntic a la pell humana.

Cinta de força ampla i llarga: la cinta fa 2 polzades d'ample i 16,5 peus de llarg. Dura fins a 10-12 aplicacions. Les cintes pre-tallades es presenten en tires perforades de 10 ”que són fàcils de desprendre.

Proporcionar suport i estabilitat: us permet moure’s sense restriccions.

Pros

• Alleuja el dolor
• Evita lesions
• Recuperació més ràpida
• Redueix la inflamació
• Estades de fins a 7 dies

Contres

• Es despega amb suor

10. Tape Kinetics Premium Kinesiology Cinta

COMPRA A AMAZON

Tape Kinetics Premium Kinesiology Tape està dissenyat per ajudar-vos a cada moviment sense restriccions. És molt més suau i es manté més temps que altres marques. És una cinta de kinesio de cotó elàstic lleuger que es mou còmodament amb el cos. Proporciona un suport suau i ajuda a la recuperació ràpida augmentant el flux sanguini a les zones dèbils. Quan s’aplica correctament, aquesta cinta kinesio es manté durant 3-5 dies de dutxa, intensos entrenaments, maratons i més enllà. Aquesta cinta esportiva també no conté làtex.

Característiques clau

Tires tallades prèviament: infinites opcions de personalització: talla-la a la mida que s’adapti.

Guia pas a pas: té instruccions sobre com aplicar la cinta a diverses parts del cos.

Corretja amb quadrícules: us ajuda a tallar les tires amb precisió.

100% cotó: es pot portar 5 dies seguits.

Pros

• Aplicació sense problemes
• Redueix el dolor i la inflor
• Suporta les articulacions durant les activitats físiques
• Construït fermament

Contres

• Car

Feu un cop d'ull a les funcions importants que heu de tenir en compte en comprar una cinta de kinesiologia.

Funcions a buscar en una cinta de kinesiologia

1. Material

Trieu una cinta de kinesiologia que estigui feta de materials resistents. Una cinta de kinesiologia ideal té un centre de plàstic i la superfície exterior de cotó, sintètic o niló. La majoria de la gent prefereix el cotó, ja que s’estén més fàcilment en comparació amb altres materials.

2. Adhesiu

L’adhesiu d’una cinta de kinesiologia és un dels aspectes més importants de tots. Sense un adhesiu fort, la cinta de kinesiologia és pràcticament inútil. La cinta ha de poder estirar-se i adherir-se a la pell sense esforç. L'adhesiu s'ha d'assecar ràpidament per permetre's continuar amb les seves activitats. També ha de ser impermeable o resistent a l’aigua per suportar les dutxes diàries, la suor o la pluja, ja que s’ha de portar sempre.

3. Confort

4. Durabilitat

És molt important triar una cinta de kinesiologia que pugui aguantar bé durant els entrenaments intensos. Cal tenir en compte que la cinta ha de romandre col·locada durant dies per evitar lesions.

5. Resistència a l'aigua

Aquesta característica és especialment important per als esportistes que participen en esports aquàtics.

6. Alleujament del dolor

La cinta ha de ser capaç d’elevar la pressió dels músculs tensos bloquejant els receptors d’enviar missatges al cervell. Trieu la cinta de kinesiologia que ofereixi un mecanisme de compressió. Ajuda a alleujar el dolor crònic i agut.

A causa del seu fort adhesiu, és una mica complicat eliminar la cinta de kinesiologia. A continuació s’explica com podeu fer-ho.

Com treure la cinta de Kinesiology amb seguretat

1. Aboqueu una mica d’oli per a nadons directament sobre la cinta. Fregueu l'oli suaument i deixeu-lo reposar durant 15-20 minuts.
2. Traieu la cinta lentament mantenint-la submergida en aigua.
3. Traieu la cinta en la direcció del cabell per minimitzar el dolor.
4. Una altra opció és entrar a la dutxa i mullar bé la cinta. Això afluixarà l'adhesiu i us permetrà treure'l fàcilment.

La cinta de Kinesiologia és una gran ajuda per als esportistes i els amants del gimnàs que no deixen que les lesions s’interposin als seus objectius. Esperem que us haguem facilitat la feina fent una llista dels millors disponibles al mercat. Trieu una de les cintes de kinesiologia que s'indiquen més amunt, proveu-la i feu-nos saber la vostra experiència a la secció de comentaris següent.

Respostes d'experts per a preguntes dels lectors

Quan no s’ha d’aplicar cinta de cinesiologia?

No apliqueu cinta de kinesiologia sobre una ferida oberta o si teniu càncer, diabetis o pell sensible.

Quant dura la cinta?

La majoria de cintes de kinesiologia es mantenen durant 3-5 dies.

La cinta de cinesiologia perjudicarà la meva pell?

Les cintes de kinesiologia hipoalergèniques i sense làtex no suposen cap risc per a la pell. Tot i això, feu una prova de pegat abans d’utilitzar-lo.