Taula de continguts:
- Les millors barres de tracció de la porta
- 1. Barra elevadora Garren Fitness Maximiza
- 2. Barra desplegable de l’edat del ferro
- 3. j / fit Deluxe Pull-Up Bar
- 4. Sí 4All Barra desplegable
- 5. Barra perfecta de fitness multi-gimnàs i sistema portàtil de gimnàs
- 6. Barra de tracció OneTwoFit
- 7. Barra desplegable Feierdun
- 8. Barra desplegable AmazeFan
- 9. Barra Handz Pull Up
- 10. Barra Ikonfitness Pull Up
- Què cal comprovar abans de comprar una barra d'arrencada de la porta
- Quants exercicis podeu fer amb les barres de tracció de la porta?
- Respostes dels experts per a preguntes dels lectors
Aquí hem recopilat les deu barres de tracció disponibles més importants del mercat. Es poden utilitzar per aconseguir una part superior del cos tonificada o enfortir els músculs de la part superior del cos. Fes un cop d'ull.
Les millors barres de tracció de la porta
1. Barra elevadora Garren Fitness Maximiza
Aquesta barra desplegable de Garren Fitness és bona per a qualsevol exercici a casa. Es pot utilitzar per fer estiraments, aixecaments, aixecaments de cames penjats, flexions, caigudes, abdominals i abdominals. Es considera la barra d’exercici definitiva per a un entrenament total de la part superior del cos. Es pot utilitzar en un espai mínim. La seva barra d’acer de crom resistent i els suports múltiples de cargol a la porta garanteixen seguretat i estabilitat.
Aquesta barra estirable ve amb dos jocs de resistents (fins a 300 lliures) i un conjunt de suports de portes de durada mitjana (fins a 150 lliures). Aquests suports de porta es poden cargolar en un màxim de tres marcs de portes de fusta. Això us permet entrenar en diferents ubicacions. La barra desplegable és perfecta per a la vostra llar, garatge, oficina i gimnàs. També té mànecs d’escuma extra llargs antilliscants. Aquests proporcionen una adherència ferma i una comoditat addicional durant l'entrenament.
Pros
- Fàcil d'instal·lar
- Les empunyadures d’escuma proporcionen comoditat a la part superior del cos
Contres
- Sense mecanisme de bloqueig
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
FEIERDUN Barra d'entrenament per a la porta i barra per a la porta per a l'exercici físic i 440… | 361 ressenyes | 69,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
Barra estirable AmazeFan per a la porta - Barra de suport amb empunyadures esteses - 2 qualitat professional… | 75 ressenyes | 69,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Sunny Health & Fitness Door Way Chin Up and Pull Up Bar | 1.701 ressenyes | 18,06 dòlars | Comprar a Amazon |
2. Barra desplegable de l’edat del ferro
La barra de tracció de l'edat del ferro és fàcil de muntar i desmuntar, cosa que permet empaquetar-la i mantenir-la en un racó quan no s'utilitza. El seu extrem ergonòmic en angle garanteix protecció al canell. La longitud de la barra superior és de 39,17 polzades; és perfecte per tirar de l'amplada de les espatlles. La barra de tracció pot suportar pesos de fins a 400 lliures.
L’adherència de la barra es divideix en quatre petites seccions. Les quatre seccions, juntes, ofereixen una àmplia gamma de diferents opcions d’adherència, com ara l’amplada de l’espatlla i l’adherència tancada. Per afegir versatilitat a la rutina d’exercicis, també s’inclouen corretges de suspensió. La barra desplegable també inclou coixinets de les portes superficials d’escuma que eviten danys al marc de la porta. El seu disseny múltiple plegable estalvia molt d’espai.
Pros
- Fàcil de muntar
- Estalvi d’espai
- Capacitat de fins a 400 lliures
Contres
- No és adequat per a marcs de portes més prims
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Barra estirable IRON AGE per a porta - Equipament per a exercici de gimnàs domèstic amb subjecció angulada - Barra de tracció amb… | 268 ressenyes | 89,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
AmazeFan Pull Up Bar Doorway with Ergonomic Grip - Fitness Chin-Up Frame for Home Gym Exercise - 2… | 261 ressenyes | 109,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Barra desplegable Ikonfitness amb tecnologia de ganxos intel·ligents més grans: patent original dels EUA, EUA… | 825 ressenyes | 78,99 dòlars | Comprar a Amazon |
3. j / fit Deluxe Pull-Up Bar
La barra de tracció deluxe j / fit està dissenyada per adaptar-se als marcs de les portes de fins a 40 ”d’amplada. Aquest producte ve amb mànecs per a una experiència d’entrenament còmoda. Aquesta barra desplegable és versàtil i també es pot utilitzar per fer abdominals, tríceps i entrenaments gimnàstics. Els fils més ajustats i els extrems de palanca de la barra garanteixen que la barra estigui ajustada i segura. Aquesta barra és molt fàcil d’instal·lar i es pot treure i emmagatzemar més fàcilment. A diferència d'altres barres, la barra d'estirament j / fit s'estén per un costat; això crea una barra més forta i segura.
Pros
- Fàcil d'instal·lar
- S’estén des d’un sol costat per a una millor seguretat
- Capacitat de fins a 300 lliures
Con
- Es pot esquerdar el marc de la porta si s’estreny massa.
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
JFIT j / fit Barra de tracció de porta de luxe | 647 ressenyes | 24,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
j / fit Barra d'extracció de porta de diversos exercicis de luxe amb empunyadures confortables - BARRA DE DURADA MÉS LLARGA DISPONIBLE… | 428 ressenyes | 26,86 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Barra d’estirada de la porta d’entrada ProsourceFit Lite | 434 ressenyes | 17,27 dòlars | Comprar a Amazon |
4. Sí 4All Barra desplegable
La barra de tracció Yes4All és una barra d’acer massís coberta amb un revestiment de pintura negra. Això evita l'òxid i la corrosió. Aquesta barra desplegable també admet pesos de fins a 250 lliures. Les seves cinc posicions d’adherència amb escuma suau proporcionen comoditat i eviten relliscades. Aquesta barra s'adapta a qualsevol marc de la porta amb una amplada de 28-33 polzades i un gruix de 4,75 a 6,25 polzades.
Aquesta barra és ideal per a exercicis com chin-ups, tríceps, flexions, flexions i abdominals. També és eficaç en el desenvolupament de força, acumulant el llatí, bíceps i tríceps. Inclou una garantia d’un any i una política de devolució gratuïta de 60 dies.
Pros
- Resistent
- Inclou 5 posicions d’adherència
Contres
- No té manual d'instruccions
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
FEIERDUN Barra d'entrenament per a la porta i barra per a la porta per a l'exercici físic i 440… | 361 ressenyes | 69,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
Yes4All Barra de tracció muntada a la paret per a entrenament Crossfit - Barra de muntatge / Barra de muntatge a la paret –… | 646 ressenyes | 75,12 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Yes4All nanses giratòries: ideal per a Chin Up amb empunyadures antilliscants i de coixinet d'escuma - Moviment de gir… | 44 ressenyes | 26,53 dòlars | Comprar a Amazon |
5. Barra perfecta de fitness multi-gimnàs i sistema portàtil de gimnàs
El sistema de gimnàstica portàtil Multi-Gym i sistema de gimnàs portàtil Perfect Fitness està disponible en quatre estils: multi-gimnàs pro, elit, esportiu i original. Tots els estils es poden utilitzar com a barres de tracció. Aquesta barra també es pot utilitzar per fer abdominals, flexions i baixades. Les principals zones objectiu d’aquesta barra de tracció són els músculs dels braços, el pit, el nucli i l’esquena.
La barra garanteix el màxim compromís muscular. Disposa de nanses encoixinades que proporcionen tres posicions d’adherència que us ajudaran a fer adherències normals, d’adherència tancada i d’adherència de martell. Les nanses encoixinades també garanteixen una forma correcta. La barra d’extracció multi-gimnàs pot suportar un pes de fins a 300 lliures. S'adapta a marcs de portes de fins a 33 polzades d'ample i 6 polzades de profunditat. La barra d’estirament és fàcil d’instal·lar i no requereix cap perforació.
L’esport multi-gimnàs és portàtil i fàcil de guardar. Això el fa perfecte per a espais més petits. El multi-gimnàs original i professional compta amb una posició d’adherència ampla addicional i l’elit multi-gimnàs té una adherència corba i ergonòmica que permet el màxim compromís muscular. El multi-gimnàs original, professional i elit compta amb un protector de marcs de porta patentat amb espuma gruixuda que protegeix els marcs de les portes.
Pros
- Es pot utilitzar per fer abdominals
- Producte robust
- Fàcil instal·lació sense cap perforació
Contres
- Manca d’instruccions que poden dificultar el muntatge del producte.
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Barra estirada i portàtil de gimnàs perfecta per a gimnàs perfecte, sistema portàtil, Pro | 1.154 ressenyes | 88,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
Barra de tiratge i sistema portàtil de gimnàs portàtil perfecte per a gimnàs multi-gimnàs, original | 842 ressenyes | 75,00 USD | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Barra desplegable SPRI: 12 mànecs d'acer resistent de primera posició i mànecs coberts d'escuma - Suports… | 63 ressenyes | 58,75 dòlars | Comprar a Amazon |
6. Barra de tracció OneTwoFit
La barra de tracció OneTwoFit està formada per un tub d'acer gruixut que té un diàmetre de 3 cm i un gruix d'1,5 mm. La barra pot contenir fins a 330 lliures quan es munta correctament i us proporciona un suport complet per realitzar estiraments i suplements. La barra desplegable també es pot ajustar per adaptar-se a qualsevol porta estàndard i pot funcionar perfectament a casa, al gimnàs i a l'oficina. Les seves nanses d’adherència estan formades per escuma de 5 mm de gruix i tenen tres capes. Aquestes capes absorbeixen la suor i proporcionen comoditat i un ferm adherència a la mà durant l'exercici. Aquesta barra és fàcil d'instal·lar.
Pros
- Capacitat de fins a 330 lliures
- Fàcil d'instal·lar
Contres
- Pot trencar el marc de la porta si no s’instal·la correctament.
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Barra estiradora multifuncional ONETWOFIT muntada a la paret / barra cap amunt, estació de dipòsit per a gimnàs interior | 83 ressenyes | 136,98 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
OneTwoFit Pull Up Bar Doorway Chin Up Bar Llar Barra horitzontal Llar Gimnàs Exercici Fitness Home 25,6… | 148 ressenyes | 49,98 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Barra estirable muntada a la paret ONETWOFIT amb un disseny més estable de 6 forats per a ús interior i exterior,… | 60 ressenyes | 89,98 dòlars | Comprar a Amazon |
7. Barra desplegable Feierdun
La barra de tracció Feierdun inclou una estructura de rombe patentada que garanteix la vostra seguretat durant la sessió d’entrenament. Té estores de PVC antilliscants suaus a banda i banda que protegeixen el marc de les esquerdes. Inclou un robust mecanisme de bloqueig fabricat en acer inoxidable. La barra desplegable es pot personalitzar per adaptar-se a marcs de portes d'entre 28,3 "i 36,2" de longitud. Suporta un pes de 440 lliures.
Podeu instal·lar aquesta barra sense cap perforació. Es pot configurar i treure del marc de la porta en qüestió de minuts. Tanmateix, no utilitzeu la barra desplegable en portes de vidre, portes buides o marcs de portes fràgils. És perfecte per a pull-ups, chin-ups, abdominals, abdominals, tríceps i aixecaments de cames.
Pros
- Fàcil d'instal·lar
- Resisteix fins a 440 lliures
Contres
- Pot trencar el marc de la porta si s’estreny massa.
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
FEIERDUN Barra d'entrenament per a la porta i barra per a la porta per a l'exercici físic i 440… | 361 ressenyes | 69,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
FEIERDUN Barra d'entrenament per a la porta i barra per a la porta per a l'exercici físic i 440… | 1 ressenyes | 66,49 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Barra estirable AmazeFan per a la porta - Barra de suport amb empunyadures esteses - 2 qualitat professional… | 75 ressenyes | 69,99 dòlars | Comprar a Amazon |
8. Barra desplegable AmazeFan
La barra de tracció AmazeFan es pot utilitzar en un marc de porta adequat o en dues parets paral·leles adequades. Aquesta barra desplegable és fàcil de fixar a diferents altures per a diversos exercicis. Es pot utilitzar per a diverses rutines d’entrenament, incloses les estirades, les chin-ups, les abdominals, les flexions, els abdominals i els estiraments.
La barra està feta de ferro molt resistent que no es trenca fàcilment. Té ajust de goma molt gruixut i suports de suport de pes que proporcionen la màxima estabilitat. També inclou dues empunyadures de goma antilliscants molt llargues que mantenen les mans còmodes durant l’exercici. La superfície agafada també garanteix una subjecció perfecta durant la vostra rutina d’entrenament. Inclou dues corretges de canell de qualitat professional que protegeixen els canells de qualsevol lesió durant l’entrenament.
Pros
- Inclou 2 corretges professionals per al canell
- Els coixins d’adherència tenen una capa resistent a les llàgrimes
- Resistent
Contres
- Alguns poden tenir dificultats per instal·lar-los als marcs de les portes.
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
AmazeFan Pull Up Bar Doorway with Ergonomic Grip - Fitness Chin-Up Frame for Home Gym Exercise - 2… | 261 ressenyes | 109,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
Barra estirable AmazeFan per a la porta - Barra de suport amb empunyadures esteses - 2 qualitat professional… | 75 ressenyes | 69,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Barra estirable IRON AGE per a porta - Equipament per a exercici de gimnàs domèstic amb subjecció angulada - Barra de tracció amb… | 268 ressenyes | 89,99 dòlars | Comprar a Amazon |
9. Barra Handz Pull Up
La barra de tracció Handz ve amb un mecanisme sense cargol i laterals de goma suaus que faciliten la instal·lació. La barra de tracció també és fàcil d’eliminar i permet muntar-la a diferents alçades i ubicacions per a les diferents rutines d’entrenament. Es pot utilitzar per a diversos exercicis, com ara flexions, flexions, chin-ups, abdominals, abdominals, baixades, aixecaments de cames i altres estiraments musculars.
La barra ve amb mànecs d’escuma antilliscants amortits que garanteixen la comoditat durant l’entrenament. Pot suportar un pes de 300 lliures quan es munta correctament i és adequat per a marcs de portes d’amplada de 28 a 40 polzades.
Pros
- Comoda adherència a la mà
- No requereix perforació per instal·lar-lo
Contres
- És possible que alguns dels productes es desprenguin fàcilment.
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Chriffer Multi-Gym Doorway Pull Up Bar Fitness, sistema de gimnàs portàtil de barra de gimnàs amb ganxo intel·ligent… | 6 ressenyes | 109,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
Perfect Basic Pullup, barra de progressió Pull Up | 379 ressenyes | 45,00 USD | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Perfect Fitness Ab Straps | 694 ressenyes | 17,33 dòlars | Comprar a Amazon |
10. Barra Ikonfitness Pull Up
La barra d’arrencada Ikonfitness es pot enganxar fàcilment al marc de la porta. També es pot eliminar i emmagatzemar fàcilment. Té un disseny de barres elevades que el fa 8 ”més alt que qualsevol altra barra estirable del mercat. Això també el fa adequat per a persones altes.
La barra està dissenyada per a marcs de portes amb una amplada màxima de 36,22 ”i una profunditat de 8,27”. Pot suportar pesos de fins a 440 lliures. Ve amb coixinets esmorteïts que eviten danys a l’estructura de la porta. També inclou còmodes mànecs d’escuma suaus que són resistents i antilliscants.
Pros
- Comoda adherència a la mà
- Pot suportar fins a 440 lliures
Contres
- Pot no adaptar-se a un marc de porta prim.
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Barra desplegable Ikonfitness amb tecnologia de ganxos intel·ligents més grans: patent original dels EUA, EUA… | 825 ressenyes | 78,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
Ikonfitness Pull Up Bar Max amb empunyadura ergonòmica: patent original dels EUA, dissenyada als EUA, enviada als EUA,… | 206 ressenyes | 83,39 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Chriffer Multi-Gym Doorway Pull Up Bar Fitness, sistema de gimnàs portàtil de barra de gimnàs amb ganxo intel·ligent… | 6 ressenyes | 109,99 dòlars | Comprar a Amazon |
Les barres d'estirament de la porta són una manera còmoda de fer els entrenaments cada dia. La majoria d’ells són fàcils d’instal·lar, fàcils de transportar, segurs i eficaços. Tingueu en compte els punts següents abans de triar-ne un.
Què cal comprovar abans de comprar una barra d'arrencada de la porta
- Les posicions d’ adherència: es requereix una posició d’adherència còmoda per fer l’entrenament sense molèsties i protegir la mà del dolor o la fatiga.
- Instal·lació: una barra desplegable fàcil d’instal·lar és fantàstica. No haureu de foradar el marc de la paret / la porta i estalvieu temps.
- Capacitat de suport al pes: una barra de tracció resistent i capaç de suportar més pes redueix el risc de ferides relacionades amb l'entrenament.
Podeu realitzar els entrenaments següents amb una barra desplegable de la porta.
Quants exercicis podeu fer amb les barres de tracció de la porta?
- Flexions
- Chin-ups
- Penjaments de cama elevats
- Flexions
- Dips
- Cruixits
- Abdominals
Les barres de tracció de la porta són econòmiques i còmodes. Només necessiteu una porta d’entrada i una mica de disciplina per treballar-hi cada dia. Tria la que millor s’adapti a les teves necessitats. Tingueu especial cura amb la robustesa i la força d’adherència de les barres; determinaran la qualitat de la vostra experiència d’entrenament.
Respostes dels experts per a preguntes dels lectors
Les barres de tracció de la porta són segures?
Les portes construïdes correctament poden suportar el vostre pes mentre utilitzeu una barra de tracció. No obstant això, l'ús de barres de tracció en un marc de porta prim pot provocar lesions.
Les barres estirables de les portes fan malbé les portes?
Les barres de tracció de la porta no sempre poden malmetre les portes. Tot i això, poden deixar alguna marca al marc de la porta.
Com puc saber les dimensions d'una barra desplegable abans de decidir-me a comprar-la?
Les dimensions de la barra desplegable són generalment mencionades pel fabricant al lloc web.
Quina amplada hauria de tenir la meva porta per instal·lar una barra de tracció?
No hi ha cap mesura específica. Hi ha disponibles diferents barres de tracció per a diferents mides de portes. Podeu triar el que més us convingui.