Taula de continguts:
- Beneficis del suc de tomàquet
- 1. Font rica de vitamines A i C
- 2. Evita el colesterol alt
- 3. Ajuda a la pèrdua de pes
- 4. Regula els moviments intestinals
- 5. Descompon l'homocisteïna
- 6. Desintoxicació
- 7. Excés de licopè
- 8. Energitza el cos
- 9. Suc de tomàquet per a la pell
- 10. Suc de tomàquet per als cabells
El suc de tomàquet cru es considera un súper aliment per si mateix gràcies a totes les vitamines i minerals presents en ell. Els beneficis del suc de tomàquet tenen nutrients vitals com la vitamina A, la vitamina K, les vitamines B1, B2, B3, B5 i B6, juntament amb minerals com el magnesi, el ferro i el fòsfor. Al seu torn, totes aquestes vitamines i minerals tenen nombrosos beneficis per a la salut i la bellesa coneguts i provats científicament. En resum, un got de suc de tomàquet és tot el que necessiteu per mantenir-vos sa i bella.
Beneficis del suc de tomàquet
Aquests són alguns avantatges del suc de tomàquet d’aquesta poció màgica de color vermell:
1. Font rica de vitamines A i C
Com he esmentat, el suc de tomàquet és una font abundant de vitamines A i C. Aquests ajuden a enfortir el sistema immunitari, millorar la visió i prevenir malalties relacionades amb la visió. Aquestes vitamines també ajuden a mantenir la salut dels ossos i les dents (1).
2. Evita el colesterol alt
Beure suc de tomàquet també pot ajudar a prevenir el colesterol alt. És ric en fibra que ajuda a descompondre el LDL o el colesterol dolent al cos. També té niacina o vitamina B3 coneguda per estabilitzar el colesterol (2).
Imatge: Shutterstock
3. Ajuda a la pèrdua de pes
Un altre gran avantatge del suc de tomàquet és que ajuda a la pèrdua de pes. Manté el cos hidratat, mentre que el seu baix contingut en sodi i alt contingut en fibra garanteix que el cos no se senti feble ni gana. Aporta al cos la quantitat necessària de nutrients i calories per garantir que el procés metabòlic del cos no es vegi afectat (3).
4. Regula els moviments intestinals
Un dels problemes més grans amb què s’enfronten les persones grans és el moviment intestinal irregular. La millor solució disponible per combatre-ho és el suc de tomàquet. La fibra del suc de tomàquet manté el fetge sa saludable, ajuda a la digestió (4), prevé el restrenyiment i, per tant, regula i facilita el moviment intestinal.
5. Descompon l'homocisteïna
El suc de tomàquet és ric en vitamina B6, que se sap que ajuda el cos a descompondre un compost anomenat homocisteïna en altres molècules inofensives. L’homocisteïna és un compost que danya les parets dels vasos sanguinis i provoca diverses malalties del cor (5).
6. Desintoxicació
El suc de tomàquet té un efecte de desintoxicació a l’organisme a causa de la presència de clor i sofre. El fetge i els ronyons són responsables de la desintoxicació del nostre cos (6). Per tant, perquè el cos es mantingui sa és fonamental que aquests dos òrgans es mantinguin en un estat sa. El clor natural ajuda el fetge i els ronyons a funcionar correctament, mentre que el sofre els protegeix de qualsevol tipus d’infecció. Com que el tomàquet és abundant en tots dos, per desfer-se de totes les toxines del cos, només cal un got de suc de tomàquet.
7. Excés de licopè
El color vermell dels tomàquets es deu a un antioxidant liposoluble conegut com licopè. Estudis científics han demostrat que el licopè protegeix el cos contra diferents tipus de càncer, com el de mama, el de pròstata, el de colorectal, el de pulmó, les malalties de les artèries coronàries, el càncer de pàncrees i també l’aterosclerosi (7).
8. Energitza el cos
El suc de tomàquet és ple d’antioxidants, de manera que la seva aplicació i el seu consum ajuden a eliminar els radicals lliures del cos, ajudant-lo a mantenir-se jove i energètic. En lloc d’una tassa de cafè, intenteu beure un got de suc de tomàquet per obtenir aquesta petada d’energia que desitgeu (8).
9. Suc de tomàquet per a la pell
El suc de tomàquet per a la pell té molts avantatges. Ajuda a desfer-se del bronzejat, contrasta la decoloració de la pell, ajuda a tractar i prevenir l'acne, redueix els porus oberts i regula la secreció de sèu a la pell greix (9).
10. Suc de tomàquet per als cabells
Les vitamines i el ferro presents en el suc de tomàquet ajuden a la conservació i a la brillantor dels cabells apagats, danyats i sense vida. També ajuda a desfer-se de la pruïja del cuir cabellut i de la caspa. Només cal que apliqueu suc de tomàquet fresc al cuir cabellut i al cabell després de rentar-lo amb xampú i deixar-lo reposar entre 4 i 5 minuts de la mateixa manera que deixeu reposar un condicionador al cabell. Esbandiu amb aigua freda després (10).
Espero que us hagi agradat la nostra publicació sobre els beneficis del suc de tomàquet. Què esperes, doncs? Agafeu aquests tomàquets sucosos i grassonets de la vostra cuina, feu-los suc i doneu-vos la possibilitat de gaudir dels seus avantatges. El millor és que beure suc de tomàquet regularment no té efectes secundaris, fins i tot si es consumeix en gran quantitat. Però eviteu-ho completament en cas que tingueu nivells elevats d’àcid úric, ja que els tomàquets ho agreujen.
Estigueu en forma, estigueu sans!