Taula de continguts:
- Beneficis per a la salut del suc de col
- 1. Compostos de lluita contra el càncer
- 2. Tracta la colitis:
- 3. Ajuda a la pèrdua de pes:
- 4. Prevenir les úlceres agudes:
- 5. Ajudeu a combatre la inflamació:
- 6. Lluita contra l'anèmia:
- Beneficis del suc de col per a la pell
- 7. Alts nivells d'antioxidants:
- 8. Evita l'envelliment prematur:
- 9. Millora la brillantor de la pell:
- Beneficis del suc de col per als cabells
- 10. Combateix la caiguda del cabell:
- Valor nutricional de la col
- Gràfic USDA de nutrició de suc de col:
- Alguns consells importants
Fa temps que us pregunteu com aconseguir una salut sana i un aspecte atractiu de manera natural? Incloeu el suc de col a la vostra dieta diària i segur que us redescobrireu en pocs dies. En ser rica en fibra insoluble, betacarotè, vitamines (com B1, B6, K, E, C, etc.) i diversos minerals (com calci, iode, magnesi, ferro, sofre, etc.), es considera que la col com a verdura extremadament beneficiosa per a la salut, la pell i els cabells.
Beneficis per a la salut del suc de col
1. Compostos de lluita contra el càncer
La col crua és altament anticancerígena. Segons experts mèdics, el suc de la col verda crua conté isocianats, un grup de compostos químics que acceleren el procés del metabolisme dels estrògens al cos i ajuden a mantenir-se allunyat del càncer de mama, el pulmó, el càncer de pròstata, el càncer d’estómac i el còlon. També accelera el procés de curació en pacients amb càncer.
2. Tracta la colitis:
La col funciona com un gran netejador intestinal i, per tant, el suc de col s’utilitza per tractar la colitis. Conté dos minerals essencials: el clor i el sofre, que són eficaços per tractar la inflamació de l’intestí gros i el còlon. Veuríeu un gas desagradable i desagradable just després de beure el suc. Això és important, ja que indica que el remei ha començat a funcionar per a vosaltres.
3. Ajuda a la pèrdua de pes:
Esteu intentant desfer-vos d’aquests quilos de més? Hauríeu d’optar pel suc de col cru ja que és una excel·lent cura natural per a l’obesitat. Bàsicament, purifica la secció superior de l’intestí de manera que l’eliminació dels residus es fa més fàcil i es facilita la digestió dels aliments. A més, no conté moltes calories, cosa que també suposa un gran avantatge per a les persones amb sobrepès.
4. Prevenir les úlceres agudes:
Les úlceres agudes també es poden tractar amb suc de col. Com s’ha dit anteriorment, us ajuda a cuidar molt l’intestí i l’intestí superior desintoxicant-los. Al mateix temps, també conté una gran quantitat de vitamina U (coneguda popularment com a "colagen"), que és capaç d'enfortir la capa interna de l'estómac i fer-la resistent a les úlceres.
5. Ajudeu a combatre la inflamació:
La propietat antiinflamatòria del suc de col també és molt beneficiosa. Se sap que la col crua té certs aminoàcids essencials, que us poden ajudar a lluitar contra la inflamació de la pell.
6. Lluita contra l'anèmia:
L’àcid fòlic és un dels components més vitals del suc de col. A l’hora de tractar l’anèmia, l’àcid fòlic es considera un nutrient important, ja que ajuda a construir noves cèl·lules sanguínies. Per tant, el suc de col també s’utilitza per curar l’anèmia.
Beneficis del suc de col per a la pell
Per més que s’hagi danyat la pell, sempre es pot confiar en el suc de col per recuperar el seu resplendor natural. Així és com aquest suc exclusiu us pot ajudar:
7. Alts nivells d'antioxidants:
Com que és un vegetal carregat d’antioxidants i fitoquímics, la col pot fer meravella per a la pell. Ambdós ajuden a combatre els radicals lliures nocius que causen una sèrie de trastorns de la pell com l'acne, els grans i els punts negres. A més, està ple de vitamina C, cosa que agilitza el procediment en gran mesura.
8. Evita l'envelliment prematur:
El contingut d’antioxidants d’aquest suc és molt útil per reduir la sequedat de la pell i prevenir l’envelliment prematur. Per tant, utilitzeu suc de col a la màscara facial habitual i vegeu la velocitat amb què desapareixen les arrugues.
9. Millora la brillantor de la pell:
La col també s’utilitza àmpliament per millorar el to i la textura de la pell. A part del potassi, que és extremadament beneficiós per desintoxicar el cos i fer que la pell sigui més justa, aquest vegetal també és ric en vitamina A i vitamina E. Aquestes dues vitamines poden rejovenir els teixits i ajudar-te a tenir un aspecte net, suau i flexible.
Beneficis del suc de col per als cabells
Sabeu que també podeu utilitzar suc de col per a la cura del cabell? Hi ha força elements presents en aquest suc que poden proporcionar un aliment adequat a les vostres aromes. Mira-ho:
10. Combateix la caiguda del cabell:
L’alt contingut en sofre de la col és molt útil per fer el cabell més fort i evitar la caiguda. És una de les maneres més efectives d’aturar la caiguda del cabell i fer front als cabells dèbils. Podeu beure suc de col cru cada dia al matí o incloure’l a la màscara del cabell per a ús extern.
A més de reduir la caiguda freqüent del cabell, el suc de col també pot afavorir el creixement del cabell alimentant adequadament les arrels. Com que conté vitamina E i silici, la ingesta regular d’aquest suc també pot fer que les vostres aromes siguin llargues i brillants.
Valor nutricional de la col
El suc de col no només és nutritiu, sinó que també és molt baix en calories. És una font molt rica en vitamines, manganès, calci, etc.
Gràfic USDA de nutrició de suc de col:
| Principi | Valor nutritiu | Percentatge de RDA |
|---|---|---|
| Energia | 25 kcal | 1% |
| Hidrats de carboni | 5,8 g | 4% |
| Proteïna | 1,3 g | 2% |
| Greix total | 0,1 g | 0,5% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibra dietètica | 2,50 mg | 6% |
| Vitamines | ||
| Folats | 53 µg | 13% |
| Niacina | 0,234 mg | 1,5% |
| Àcid pantotènic | 0,212 mg | 4% |
| Piridoxina | 0,124 mg | 10% |
| Riboflavina | 0,040 mg | 3% |
| Tiamina | 0,061 mg | 5% |
| Vitamina A. | 98 UI | 3% |
| Vitamina C | 36,6 mg | 61% |
| Vitamina K. | 76 µg | 63% |
| Electròlits | ||
| Sodi | 18 mg | 1% |
| Potassi | 170 mg | 3,5% |
| Minerals | ||
| Calci | 40 mg | 4% |
| Ferro | 0,47 mg | 6% |
| Magnesi | 12 mg | 3% |
| Manganès | 0.160 mg | 7% |
| Fòsfor | 26 mg | 3,5% |
| Zinc | 0,18 mg | 1,5% |
| Fito-nutrients | ||
| Carotè-α | 33 µg | - |
| Carotè-ß | 42 µg | - |
| Luteïna-zeaxantina | 30 µg | - |
Alguns consells importants
1. Renteu sempre la col bé i submergiu-la en aigua salina durant uns 30 minuts.
2. Utilitzeu suc de col fresca per obtenir els millors resultats.
3. No beveu més de 4 oz de suc de col alhora.
4. Eviteu les cols coixes. Assegureu-vos que el cap sigui ferm.
5. No guardeu mai el suc de col a la nevera.
6. No afegiu sal ni sucre al suc de la col, ja que pot reduir-ne l’efecte.
En poques paraules, el suc de col pot tenir un impacte curatiu general en el cos. Per tant, comenceu a consumir-lo avui mateix i descobriu un nou tu. No us oblideu de deixar-nos un comentari.