Taula de continguts:
- Què és l’apnea del son?
- Avantatges dels coixins antironcs i com funcionen
- 10 millors coixins antironcs: 2020
- 1. Coixí de contorn d’espuma de memòria Comfort Innovations Sleep
- Pros
- Contres
- 2. Coixí de falca InteVision Foam Bed
- Pros
- Contres
- 3. Coixí Visco Love Celliant Sleep Memory Foam
- Pros
- Contres
- 4. Xtreme Comforts SlimSleeper Escuma de memòria triturada de bambú Kool-Flow
- Pros
- Contres
- 5. Coixí de falca de llit Premium FitPlus
- Pros
- Contres
- 6. Coixí de falca llit Cushy Form
- Pros
- Contres
- 7. Coixí EnduriMed CPAP Comfort
- Pros
- Contres
- 8. Coixí anti roncs Coolux
- Pros
- Contres
- 9. Coixí intel·ligent ZEEQ
- Pros
- Contres
- 10. Coixí de restauració del son de nivell
- Pros
- Contres
- Diferents tipus de coixins per roncar
- Factors a tenir en compte a l’hora d’escollir un coixí anti-roncs
- 1. Material utilitzat
- 2. Posició per dormir
- 3. Confort
- 4. Suport
- 5. Mida
Totes les persones d’aquest món trepidant desitgen una cosa: dormir bé. Sí, dormir bé fa que tot sembli millor. Però, i si heu alterat el son a causa de la respiració obstruïda o els roncs? Heu intentat trobar una solució per al vostre somni alterat? Sabíeu que hi ha coixins antironcs? Aquest article conté les respostes a totes aquestes preguntes. Però primer parlem d’apnea del son.
Què és l’apnea del son?
Shutterstock
L’apnea del son és un trastorn del son en què el son d’una persona s’interromp a causa de la obstrucció de la respiració. Hi ha dos tipus principals d’apnea del son: l’apnea obstructiva del son i l’ apnea central del son. El primer es produeix quan les vies respiratòries de la persona queden bloquejades per un teixit tou darrere de la gola i el segon es produeix quan el cervell de la persona s’oblida d’instruir al cos a respirar a causa d’un funcionament del centre de control respiratori. Tots dos tipus d’apnea del son produeixen roncs, insomni, fatiga, despertar amb mal de cap o mal de coll, sibilàncies o respiracions per respirar aire, canvis d’humor i inquietud. Un coixí anti-roncs pot resoldre alguns d’aquests problemes i ajudar-vos a dormir més tranquil·lament. Consulteu els seus avantatges a continuació.
Avantatges dels coixins antironcs i com funcionen
- Els coixins antironcs ajuden a mantenir les vies respiratòries obertes quan dormiu. Milloren l'alineació del cap i el coll, reduint així les vibracions a la gola que es produeixen a causa de la respiració durant el son. Els roncs reduïts milloren la qualitat del son.
- En comparació amb l’ús de dispositius avançats i cirurgies complexes, els coixins antironcs es consideren una solució més segura per a l’apnea del son.
Una cosa que cal recordar és que els coixins antironcs només ajuden a reduir els roncs, no el problema subjacent que els provoca. Si un coixí anti-roncs no funciona, la vostra situació de ronc és probablement més complexa i cal que consulteu un metge.
Ara que ja sabeu que un coixí anti-ronc pot millorar el vostre son, consulteu els millors disponibles al mercat ara mateix.
10 millors coixins antironcs: 2020
1. Coixí de contorn d’espuma de memòria Comfort Innovations Sleep
Pros
- Còmode
- Gran qualitat
- Alleuja els mals de cap i coll
- Respiració millorada a causa de l’elevació adequada
Contres
- Poc ferm
2. Coixí de falca InteVision Foam Bed
El coixí d’apnea per dormir d’escuma de falca d’InteVision és l’opció ideal per a persones que dormen de costat i persones amb problemes com el flux sanguini ineficient, problemes respiratoris, reflux àcid i mal de coll i d’esquena. La seva base ferma d’escuma proporciona un suport eficaç i una capa addicional d’escuma de memòria us proporciona un confort adequat. Ajuda a alinear el cap, el coll, les espatlles i la columna vertebral.
Pros
- Proporciona suport i comoditat eficaços
- Ferma
- Hipoalergènic
- Folre rentable
Contres
- Olor desagradable a la tela
3. Coixí Visco Love Celliant Sleep Memory Foam
El coixí d’espuma de memòria terapèutica Celliant Sleep de Visco Love proporciona un gran suport al coll, al cap i a les espatlles. Està dissenyat de manera que esborreu les vies respiratòries i alleugereu els dolors de la part superior del cos. Construït amb escuma de memòria 100% viscoelàstica, bambú i carbó vegetal, aquest coixí hipoal·lergènic i durador actua com un termoregulador que us permet dormir còmodament tota la nit.
Pros
- Controla la humitat
- S’adapta a la intempèrie
- Alleuja el dolor i la pressió durant el son
- Evita el creixement bacterià
Contres
- Olor persistent tot i rentar-se
4. Xtreme Comforts SlimSleeper Escuma de memòria triturada de bambú Kool-Flow
Aquest coixí anti-roncs està fabricat amb escuma de memòria triturada i és el més adequat i còmode per als que dormen a l'esquena i l'estómac. Redueix l’estrès al coll i a la part baixa de l’esquena, cosa que permet respirar millor i dormir bé. La tecnologia Kool-Flow i els micro-respiradors de les fundes de coixins permeten la termoregulació per mantenir el coixí fresc durant tota la nit.
Pros
- Estades fresques tota la nit
- Alleuja els dolors i la pressió
Contres
- Pot semblar massa grumollós o ferm
5. Coixí de falca de llit Premium FitPlus
El coixí de falca Premium FitPlus és conegut per la seva base d’escuma de poliuretà de primera qualitat, les seves propietats terapèutiques i el seu suport adequat. S'ajusta als contorns del cap, el coll i les espatlles, cosa que li permet dormir còmodament. Els millors coixins per roncar, reflux àcid, al·lèrgies, dolors i problemes respiratoris. Millora la postura del son i relaxa el cos.
Pros
- Ferm i còmode
- Evita dormir de costat
- Còmoda inclinació
Contres
- Olor de tela estranya
6. Coixí de falca llit Cushy Form
Cushy Form Bed Wedge Pillow és bo per proporcionar un suport adequat a la part superior del cos, cosa que és especialment útil per a persones amb sinusitis o que han estat sotmeses a cirurgies de l’esquena superior. Actua com a reclinable i millora la postura corporal. Aquests coixins per deixar de roncar i també prevenen l’acumulació de pols i també són fàcils de mantenir.
Pros
- Apte per alleujar els dolors de la part superior del cos
- Millora la respiració i redueix el reflux àcid
- Elevació adequada del cos superior
Contres
- Massa ferm i massa alt
7. Coixí EnduriMed CPAP Comfort
Cal utilitzar certs coixins antironcs amb màquines CPAP (pressió positiva contínua de les vies respiratòries) que utilitzen una màscara per tapar el nas i la boca de la persona per mantenir les vies respiratòries obertes. Aquest coixí està especialment dissenyat per acollir màscares i tubs que s’utilitzen per netejar les vies respiratòries. És el millor coixí anti-roncs, ja que proporciona un ferm suport al coll i a la columna vertebral.
Pros
- Resistents a la pols, els àcars i els al·lergògens
- Escuma de memòria d'alta qualitat
- Suport de columna vertebral i via aèria per a travesses laterals i posteriors
- Còmode i acomodatiu
Contres
- Manca de termoregulació
8. Coixí anti roncs Coolux
Aquest coixí de suport per al son proporciona una experiència terapèutica amb un amortiment addicional. És un coixí de contorn fet amb material resistent a les olors. Qualsevol persona que tingui mal al coll i a les espatlles pot sentir-se recarregada i refrescada, ja que aquest coixí garanteix una bona experiència de son. El coixí s’adapta al coll i a les espatlles i alinea suaument l’esquena per obtenir una postura adequada per dormir.
Pros
- Fàcil d'usar
- Durable
- Admet la columna vertebral
Contres
- Car
9. Coixí intel·ligent ZEEQ
Juntament amb la seva composició d’escuma de memòria i fibres tencel, ZEEQ Smart Pillow també té funcions exclusives de seguiment del son i tecnologia de so. Es considera que aquest coixí és una solució moderna antironcs que incorpora característiques distintives, com ara alarma de ronc, alarma intel·ligent, àudio sense fils, anàlisi del son, detecció de moviment del son i un comandament a distància integrat. Només cal instal·lar l’aplicació ZEEQ al telèfon intel·ligent per fer funcionar aquest coixí.
Pros
- Funcions de seguiment i son del son
- Ajustable
Contres
- Problemes amb la configuració i el funcionament
10. Coixí de restauració del son de nivell
El disseny de coixins antironcs de Level Sleep Restore maximitza el flux d’oxigen als pulmons. Aquest coixí, compost d’escuma de poliuretà i recobert de polièster, et fa sentir còmode i fresc durant tota la nit.
Pros
- Alineació còmoda
Contres
- Disponible en una sola mida
Ara que ja coneixeu els 10 millors coixins antironcs, consulteu els diferents tipus que podeu triar.
Diferents tipus de coixins per roncar
Els coixins antironcs tenen diferents formes i formes per adaptar-se a les necessitats de l'usuari. Es classifiquen a grans trets de la següent manera:
- Coixins d'escuma de memòria
Els coixins d’escuma de memòria s’adapten als contorns del cap, coll i espatlles, proporcionant així un suport adequat a la part superior del cos i disminuint les possibilitats de roncar.
- Coixins de contorn
Una depressió còncava al mig i vores fermes i gruixudes són els trets únics d’aquests coixins. Mantenen el cap al seu lloc i mantenen les vies respiratòries obertes, cosa que li permet aconseguir una alineació corporal perfecta i, per tant, aquests són els millors coixins per evitar els roncs.
- Coixins contra roncs de falca
Aquests coixins tenen forma de falca per evitar que la llengua caigui a la part posterior de la gola i bloquejar les vies respiratòries. Aquests coixins són populars entre els dormidors i els roncadors.
- Coixins CPAP
Aquests coixins estan dissenyats específicament per utilitzar-se amb màquines de pressió positiva contínua de les vies respiratòries (CPAP) per a persones que experimenten roncs intensos i apnea del son. Els usuaris de màquines CPAP han de dur una màscara d’oxigen a la cara i la boca quan dormen. Aquestes màquines augmenten la pressió sobre la gola i obren les vies respiratòries per permetre als usuaris dormir còmodament.
- Coixins cervicals de suport cervical
Aquests coixins estan dissenyats per donar el màxim descans al coll i a la columna vertebral. Es consideren els millors per als roncadors.
Abans de comprar un coixí anti-roncs, també heu de tenir en compte alguns factors per fer una elecció viable. A continuació, es mostren algunes funcions importants que cal tenir en compte a l’hora de comprar un coixí antironfol.
Factors a tenir en compte a l’hora d’escollir un coixí anti-roncs
1. Material utilitzat
Els coixins antironcs es fabriquen amb diversos materials, des del polièster fins a l’escuma. El material utilitzat en la fabricació d’aquests coixins determina la seva qualitat i durabilitat. L’alta qualitat i l’alta durabilitat són requisits previs per comprar un coixí anti-roncs si es vol beneficiar a la llarga.
2. Posició per dormir
La vostra elecció del coixí antironcs també s’ha de basar en la vostra posició per dormir. Els coixins de falca o de contorn són els millors per a les travesses de l’esquena, mentre que els coixins de suport cervical del coll són adequats per a les travesses laterals.
3. Confort
No té cap sentit comprar un coixí que et faci sentir incòmode, per molt gran que sigui la seva funcionalitat o disseny. Si us comprometeu amb la comoditat, és possible que tingueu dolors al coll, al cap, a l’esquena o al cos. Per tant, doneu la mateixa importància a la vostra comoditat.
4. Suport
A més de reduir els roncs, un bon coixí anti-ronc també hauria de proporcionar un suport adequat al cap, al coll i a l’esquena. Si un coixí no proporciona aquest suport, farà més mal que bé.
5. Mida
La mida del coixí també importa. S’ha de tenir en compte segons la mida del llit. A més, els viatgers necessiten coixins més petits que els no viatgers que poden triar segons la seva comoditat.
L’apnea del son, els roncs i altres problemes del son poden causar estralls en la vostra salut física i mental. Per tant, poseu les mans en un d’aquests coixins antironcs per posar fi a tots els vostres problemes de son. I no oblideu explicar-nos la vostra experiència a la secció de comentaris a continuació.