La guaiaba és un fruit de l'arbre que es conrea habitualment als tròpics i subtròpics. El seu color varia del groc al verd clar. Les guaiaba es mengen millor crues en la seva forma natural. També es menja en amanides de fruita en combinació amb altres fruites i es conserva en forma de melmelades, gelatines i sucs per a ús a llarg termini. Guanyareu si la guaiaba durant l’embaràs és segura o no.

La guaiaba és excepcionalment nutricional i és una de les fruites més saludables disponibles, que té cura dels múltiples requisits nutritius del cos. L’alt contingut d’aigua i la presència comparativament inferior de greixos, hidrats de carboni i proteïnes el converteixen en una part ideal d’un àpat.

Beneficis per a la salut de la guaiaba durant l’embaràs

Imatge: Shutterstock

Els nutrients de la fruita de guayaba el converteixen en un complement essencial per a la dieta d’una dona embarassada. A continuació es discuteixen alguns dels beneficis de la guaiaba durant l’embaràs.

1. Menjar guayaba manté els sucres en la sang a un nivell normal i saludable, ajudant així a prevenir la diabetis gestacional en dones embarassades.

2. Les guayabes també ajuden a controlar la pressió arterial. Durant l’embaràs, mantenir l’equilibri de la pressió arterial és fonamental per evitar l’avortament involuntari i els naixements prematurs.

3. Rosegar la fruita de guayaba ajuda a reduir l’anèmia al cos, ja que conté nutrients essencials que ajuden a augmentar els nivells d’hemoglobina al cos.

4. Com que les guayabas són riques en àcid ascòrbic o vitamina C, ajuda a millorar el sistema immunitari de les embarassades. També ajuda a eliminar altres problemes de salut com dolors de dents, sagnat de genives, úlceres, trencament de vasos sanguinis i altres dificultats relacionades amb l'embaràs. Una fruita de guaiaba conté uns 16 mil·ligrams de vitamina C, que és molt més que la quantitat necessària per a un cos masculí o femení.

5. Les guaies ajuden a mantenir el sistema digestiu sa. Moltes dones es queixen de restrenyiment durant l’embaràs. La guayaba, amb les seves propietats laxants, ajuda a facilitar els moviments intestinals. Com a conseqüència, aquesta increïble fruita evita qualsevol tipus de problema relacionat amb la digestió, que és absolutament essencial durant l’embaràs.

6. Les guayabes contenen antioxidants, antitòxics com la vitamina C, la vitamina E, els iso-flavanoides, els carotenoides i els polifenols. Aquests ajuden a combatre els gèrmens i les infeccions al cos. D’aquesta manera, mantindrà a la futura mare lluny de moltes malalties.

7. Les guaiapes també són conegudes pel seu alt contingut en fibra. Quan es consumeixen guaiaba amb les seves llavors, ajuda a prevenir les hemorroides i el restrenyiment que són força freqüents durant els embarassos.

8. El magnesi a les guayabes ajuda els nervis i els músculs del cos a relaxar-se. Això és beneficiós per a les dones embarassades, ja que amb l’augment de pes el cos anhela una mica de lleugeresa que aporta aquesta fruita.

9. Les guaiapes no només ajuden les dones embarassades a mantenir una salut adequada, sinó que també ajuden al fetus. La fruita de guayaba és un magatzem d’àcid fòlic o vitamina B9. Es tracta d’una vitamina que és crucial en el desenvolupament del sistema nerviós d’un nadó.

10. El contingut de calci de la fruita de guayaba el converteix en un complement benvingut a la dieta de l’embaràs.

Ara ja saps si la guaiaba és bona per a l’embaràs o no? Ara, analitzem alguns dels efectes adversos de menjar guayaba durant l’embaràs.

Efectes secundaris de la guaiaba durant l’embaràs

Consulteu aquí alguns dels efectes secundaris més comentats de menjar guayaba durant l’embaràs:

• Menjar massa guayabes, especialment sense pelar, durant l’embaràs, provoca diarrea, ja que les guayabes contenen una gran quantitat de fibra. La diarrea no és bona per a la futura mare, ja que la debilita, li provoca irritació, malestar i dificulta el període de relaxació. També comporta canvis en la dieta i el consum de més pastilles, cosa que no és recomanable pels metges. Un remei és pelar la guaiaba abans de menjar.
• Si la mare esperada ja té problemes dentals, les guaiapes madures o mig madures poden provocar dolors a les dents.

No hi ha prou dades clíniques per demostrar els beneficis i els efectes secundaris del consum de fruites de guayaba durant l’embaràs. Però, com ens diu la lògica comuna, qualsevol fruita ha de ser bona quan es consumeix racionalment.

Ara espero que sàpiga si és segur menjar guayaba durant l’embaràs o no. I qualsevol excés pot resultar irritant, sobretot quan està embarassada. Per tant, seguiu el vostre instint i deixeu que el vostre sentit comú prengui la decisió, hauríeu de considerar la guaiaba per a l'embaràs ara?