10 Sorprenents beneficis del iogurt per a la pell i els cabells

El iogurt, o Dahi, com es coneix més popularment, es proposa com una cura per a qualsevol possible malaltia estomacal. També és una part integral de les cuines de diverses parts de l'Índia, així com del món. Però, mai us heu preguntat què pot fer més per vosaltres?

El iogurt, també conegut com a " Perugu " en telugu, " Thayir " en tàmil, " Thairu " en malayalam, " Doyi " en bengalí i " Dahi " en gujarati, té nombrosos avantatges i no només per a la vostra salut. Per saber més sobre com el iogurt pot millorar la pell i els cabells, seguiu llegint.

Beneficis de bellesa del iogurt

Beneficis de la pell

1. Hidrata la pell
2. Redueix les arrugues i les línies fines
3. Lluita contra l'acne
4. Esvaeix les taques i la pigmentació
5. Redueix els cercles foscos
6. Tracta les infeccions de la pell
7. Calma les cremades solars

Beneficis del cabell

1. Condicions Pèl
2. Redueix la caiguda del cabell
3. Tracta la caspa

Beneficis per a la pell del iogurt

Imatge: Shutterstock

1. Hidrata la pell

Si la pell necessita un augment d'humitat, podeu provar d'utilitzar una màscara facial de iogurt per rejovenir la pell.

Què necessites

• 4 cullerades de iogurt
• 1 cullerada de cacau
• 1 culleradeta de mel

Què has de fer

1. Afegiu tots els ingredients a un bol i barregeu fins que la consistència sigui més o menys uniforme.
2. Apliqueu la màscara a la cara i al coll i mantingueu-la durant 30 minuts.
3. Esbandiu amb aigua freda i asseceu-vos la pell.

Per què funciona això?

Quan s’aplica tòpicament iogurt, augmenta el contingut d’humitat de la zona tractada (1). Això fa que la pell sigui més elàstica i que millori la brillantor.

Torna a TOC

2. Redueix les arrugues i les línies fines

Amb el pas del temps, la pell comença a mostrar signes d’envelliment. Podeu combatre les arrugues i les línies fines utilitzant un exfoliant de iogurt setmanalment.

Què necessites

• 2 cullerades de iogurt
• 1 cullerada de civada

Què has de fer

1. Afegiu la civada al iogurt i espereu que es posi suau. Remeneu per obtenir una consistència uniforme.

1. Apliqueu-lo per tota la cara i el coll i feu massatges amb moviments circulars suaus.

1. Mantingueu el fregat durant 15 minuts i, a continuació, esbandiu-lo amb aigua freda.

Per què funciona això?

El iogurt té àcid làctic, que funciona bé com a exfoliant (2). Elimina la capa superior de cèl·lules mortes, revelant una pell més brillant i més jove.

Torna a TOC

3. Lluita contra l'acne

Es considera que el iogurt és un remei casolà eficaç per combatre l’acne. L’ús de iogurt normal de forma regular us pot ajudar a desfer-vos dels grans.

Què necessites

• 1 cullerada de iogurt
• boles de cotó

Què has de fer

1. Immergiu les boles de cotó al iogurt i apliqueu-les a les zones afectades. Un cop utilitzeu una bola de cotó contra l’acne, desfeu-la. No l’utilitzeu per a aplicacions en una altra àrea. Això pot provocar la propagació de l'acne.

1. Mantingueu-lo durant la nit i renteu-vos la cara amb aigua freda al matí.

Per què funciona això?

Les elevades quantitats de zinc i àcid làctic presents en el iogurt el converteixen en una potent cura per a l’acne (3).

Torna a TOC

4. Esvaeix les taques i la pigmentació

L’acne i els grans poden deixar enrere cicatrius que triguen molt a desaparèixer. L’ús d’una combinació de iogurt i suc de llimona us pot ajudar a desfer-se’n més ràpidament.

Què necessites

• 1 cullerada de iogurt
• ½ culleradeta de suc de llimona

Què has de fer

1. Combineu el iogurt i el suc de llimona en un bol.

1. Apliqueu la barreja a les zones afectades. Eviteu que us el poseu als ulls, ja que pot picar.

1. Mantingueu-ho durant 15 minuts i renteu-lo amb aigua freda.

Per què funciona això?

La raó per la qual el iogurt ajuda a esvair les taques i corregeix la pigmentació desigual es deu al seu contingut en àcid làctic (4). L’àcid làctic elimina la capa superior de la pell, que afavoreix el creixement de noves cèl·lules de la pell. Això redueix efectivament l’aparició de pigmentació.

Torna a TOC

5. Redueix els cercles foscos

Una nit sense dormir i una bona genètica vella són els motius de les ulleres. L’ús de iogurt pot ajudar a reduir-los.

Què necessites

• 1 culleradeta de iogurt
• boles de cotó

Què has de fer

1. Submergiu les boles de cotó al iogurt.

1. Feu-lo suaument sota els ulls.

1. Mantingueu-ho durant 10 minuts i esbandiu.

Per què funciona això?

El iogurt ajuda a reduir les ulleres perquè té propietats antiinflamatòries, cosa que redueix la inflor. L’àcid làctic que conté també redueix les ulleres persistents (5).

Torna a TOC

6. Tracta les infeccions de la pell

Les infeccions de la pell, com la tinya o el peu dels atletes, plaguen diverses persones. Si busqueu un remei totalment natural, podeu provar el iogurt.

Què necessites

• 1 culleradeta de iogurt
• gasa

Què has de fer

1. Apliqueu el iogurt sobre la zona infectada i deformeu-lo amb la gasa.
2. Repetiu aquest procediment dues vegades al dia fins que desaparegui la infecció.

Per què funciona això?

El iogurt té probiòtics que ajuden a eliminar les infeccions de la pell causades per agents patògens com el llevat (6).

Torna a TOC

7. Calma les cremades solars

Les cremades solars són causades pels raigs UV del sol. Danya la pell, provocant enrogiment i, de vegades, butllofes. L’ús de iogurt per via tòpica pot ajudar a curar les zones cremades pel sol.

Per què funciona això?

L’aplicació de iogurt a les zones cremades pel sol el refreda (7). Això es deu al fet que és ric en zinc i té propietats antiinflamatòries (8).

Torna a TOC

Beneficis del cabell del iogurt

Imatge: Shutterstock

8. Condicions Pèl

Què necessites

• 4 cullerades de iogurt
• 2 cullerades de gel d'àloe vera
• 2 cullerades d'oli de coco

Què has de fer

1. Combineu tots els ingredients en un bol.

1. Apliqueu el paquet de cabells als fils i deixeu-lo romandre una hora.

1. Esbandiu bé amb un xampú suau.

Per què funciona això?

Com que el iogurt té propietats hidratants, ajuda a reparar els cabells secs i danyats (9). Deixa el cabell condicionat i el fa més manejable.

Torna a TOC

9. Redueix la caiguda del cabell

La caiguda del cabell es produeix per diversos motius. Un dels quals és que els fol·licles pilosos no reben una alimentació adequada. L’ús de iogurt, que conté nutrients que són bons per al cabell, pot ajudar a evitar la caiguda del cabell.

Què necessites

• ½ tassa de iogurt
• 3 cullerades de llavors de fenigrec mòltes

Què has de fer

1. Combineu el iogurt i les llavors de fenigrec.

1. Amb un pinzell, apliqueu-lo als vostres fils.

1. Mantingueu-ho durant una hora i, a continuació, esbandiu-lo amb un xampú suau.

Per què funciona això?

A causa de la presència de vitamina B5 i D, el iogurt ajuda a nodrir els fol·licles pilosos (10). Això ajuda a prevenir la caiguda del cabell.

Torna a TOC

10. Tracta la caspa

La caspa és un problema comú, però que es pot evitar amb l’ús tòpic del iogurt.

• Què necessites
• ½ tassa de iogurt

Què has de fer

1. Massatge el iogurt al cuir cabellut.

1. Deixeu-lo reposar 20 minuts i renteu-lo amb un xampú suau

Per què funciona això?

Una de les principals causes de la caspa és el fong. Una infecció per fongs pot fer que el cuir cabellut produeixi pell escamosa. El iogurt, que és un anti-fongs natural, ajuda a eliminar tots els signes de caspa (11).

Torna a TOC

Es pot fer servir altres formes de iogurt en el vostre règim de bellesa

1. El iogurt és una excel·lent crema hidratant per a les mans seques.

1. L’ús de iogurt a les ungles pot fer que semblin més polits.

1. Els talons esquerdats es poden beneficiar d’un massatge amb iogurt.

1. Fer massatges a les dents amb iogurt pot ajudar a blanquejar-les.

1. Podeu afegir iogurt a qualsevol paquet de cabell / cara per aprofitar els seus beneficis.

Consells per cuinar / utilitzar

No és només un component important del menjar, sinó que és igualment bo per a la vostra salut. El iogurt amb llet té diversos beneficis per a la salut que us ajudaran a viure una vida més sana si el feu part de la vostra dieta diària. El millor d’això és que no cal gastar molts diners en comprar-lo. Sí, el iogurt està fàcilment disponible a les botigues a preus assequibles. Tot i això, encara podeu estalviar en aquests diners i preparar iogurt de llet a casa. Creieu-me, és fàcil de preparar i ni tan sols requereix massa esforç.

Ingredients

• A continuació es detallen els ingredients necessaris per preparar el iogurt amb llet:
• Una tassa de llet
• Una cullerada de sucre per alimentar-se dels bacteris
• Una mica de sal
• Unes cullerades de iogurt.

Mètode de preparació

Aquests són els passos que heu de seguir per fer iogurt de llet fresc i comestible a casa.

1. Començareu la preparació escalfant la llet. Agafeu dues olles grans i encaixeu-les una dins l’altra. Això us ajudarà a fer una caldera doble, que en realitat evita que es cremi la llet. Recordeu remenar un parell de vegades. No dubteu a utilitzar qualsevol tipus de llet que preferiu.

1. Un cop escalfada la llet, l’haureu de refredar fins a 43 graus centígrads. Això ajudarà a reduir la temperatura. En cas que utilitzeu la nevera per refredar-la, recordeu-ho que torneu a remenar-la unes quantes vegades.

1. A continuació, haureu d’escalfar l’arrencada. Quan fem servir el terme starter, bàsicament parlem dels bacteris necessaris per preparar la llet.

1. A continuació, haureu d'afegir mitja tassa de llet seca sense greix que ajudarà a augmentar el contingut natural del iogurt. Això farà que el iogurt sigui espès.

1. Ara, afegiu l’entrant a la llet. Podeu afegir el iogurt que ja hi és o el bacteri que s’ha assecat.

1. És hora d’abocar tota la llet en un recipient. L’haureu de tapar bé amb un paper plàstic.

1. Ara, haureu de mantenir els bacteris calents perquè incubin. La temperatura ha de ser propera als 100 graus F. Com més afavorireu el creixement de bacteris, millor serà el sabor i el sabor dels bacteris.

1. Agafeu el termòmetre per assegurar-vos que la temperatura sigui la mateixa a tot arreu. A continuació, l’heu de col·locar sota el sol. Un bon lloc seria l’ampit de la finestra on els raigs del sol podran arribar al iogurt.

1. Ara, haureu d’utilitzar el fabricant de iogurt. Col·loqueu els envasos de llet que s’hagin refredat junt amb l’arrencada dins de la fabricant de iogurt. Assegureu-vos que hi hagi prou espai entre cadascun d’ells.

1. Ara, subministreu un bon plàstic a la calor. Això ajudarà a mantenir la temperatura dins dels envasos i afavorirà el creixement dels bacteris.

1. Comproveu i comproveu si el iogurt s’ha tornat ferm. Una vegada que observeu una consistència al llarg del iogurt, podeu eliminar fàcilment tots els envasos.

1. Ara, remeneu els contenidors suaument. Si s’ha preparat el iogurt, no mostrarà cap moviment. Després d'això, heu de col·locar els envasos a la nevera. Espereu 12 hores abans de poder utilitzar-lo.

I el vostre iogurt casolà ja està a punt! Assaboriu-lo tal qual o bé barregeu-lo amb arròs per prendre un "arròs-de-quallada" que es fa encantador: l'elecció és vostra!

El iogurt bàsicament pot fer desaparèixer tots els problemes de la pell i del cabell. Alguns beneficis del iogurt que coneixeu? Escriviu-nos a la secció de comentaris a continuació.