Per tant, creieu que el ioga i altres exercicis només són per a obesos i flassos; són els que necessiten fer exercici, oi? Mal! Els exercicis físics com el ioga es fan per mantenir-se en forma, no només per aprimar-se. Una persona prima necessita treballar tant com una persona amb sobrepès.
El ioga no està pensat només per perdre pes a aquells que esbufegen i bufen. Fins i tot els esportistes professionals prefereixen practicar ioga. Aquests atletes juren el ioga i els seus beneficis. Us pregunteu per què persones tan en forma necessiten ioga a les seves vides? Això es deu principalment a que el ioga no es tracta només de la forma física del cos. També es tracta de relaxar la ment i experimentar una experiència holística que condueix a un desenvolupament global.
Alguns dels motius pels quals els atletes professionals juren el ioga:
1. Per als professionals, el ioga és una manera excel·lent de relaxar-se i, alhora, energitzar el cos i calmar la ment. Els ajuda a concentrar-se abans d’un partit i també a alleujar el dolor posterior al joc. Una hora o una hora i mitja d’entrenament abans d’un partit es considera molt útil per augmentar la flexibilitat del cos.
2. El ioga ensenya que la respiració es pot regular i controlar per obtenir diversos beneficis espirituals i per a la salut. Això és molt essencial en molts esdeveniments atlètics com la natació o la gimnàstica. Permet un enfocament més agut de la ment i això és enormement útil per als esportistes que practiquen esports com el tir o fins i tot el criquet. Per tant, el ioga proporciona un desenvolupament integral, que només es pot aconseguir d’una altra manera amb l’ajut de diverses rutines d’entrenament diferents.
3. L’augment de la ingesta d’oxigen, la freqüència cardíaca reduïda i una millor comprensió de la relació entre la ment i el cos són alguns dels beneficis que els atletes obtenen del ioga. Es augmenta la consciència de si mateix i fa que la persona més en forma - tant física, així com mental i emocionalment. Mai no s’ha d’oblidar que el ioga també és una forma de meditació i augmenta la comunió amb un mateix.
4. La força funcional i la flexibilitat també augmenten en atletes professionals amb l'ajuda del ioga. Augmenta la claredat mental, la capacitat de suportar l’estrès i ajuda a fer front a les llargues i càstigables hores de pràctica que han de passar els atletes. El ioga permet un cert grau de flexibilitat quan es tracta de força mental. Et permet empènyer constantment els límits del teu cos.
Alguns beneficis més del ioga per als esportistes:
5. El ioga augmenta la sensació de fam, però també proporciona al cos una manera de tractar els aliments addicionals. Augmenta la taxa metabòlica basal del cos i garanteix que es redueixin significativament les possibilitats d’augmentar de pes d’una manera saludable.
6. És una gran ajuda per als esportistes que intenten recuperar-se de lesions. Com se sap, els esports poden ser en algun moment molt nocius per a la salut. El desgast muscular constant es produeix a la vida quotidiana i més encara amb els esportistes professionals. El ioga permet que el cos es recuperi més ràpidament de lesions. De la mateixa manera, també ajuda a disminuir el risc de lesions en primer lloc.
7. El ioga funciona per permetre als atletes augmentar la seva capacitat d’aportació d’oxigen durant els entrenaments de resistència. És per això que el ioga també es recomana fins i tot com a part de la pràctica militar, i tenint en compte les similituds entre exercicis esportius i militars, els avantatges són similars per a tots dos.
8. El ioga és especialment útil per reduir la pressió arterial i mitigar els dolors generals del cos. L’alba és el millor moment per practicar ioga; quan el cos i la ment estan a la seva màxima frescor. També complementa totes les formes de programes d’entrenament creuat i funciona com un entrenament cardiovascular per als corredors. En altres paraules, una sessió intensa de ioga pot equivaler a una sessió de córrer igualment intensa.
9. El ioga Bikram és practicat habitualment per esportistes perquè és intens però requereix menys temps.
10. Per tant, el ioga per a esportistes no és un luxe. És una necessitat. Han d’incorporar una mica de ioga al programa d’entrenament diari per mantenir-se en forma.
Per tant, si el ioga funciona per a aquells esportistes de primer nivell, sens dubte us funcionarà, no creieu?