Taula de continguts:
- Els 12 millors armilles ponderades per a dones del 2020
- 1. Armilla ponderada ZFOsports
- 2. Armilla ponderada esportiva Aduro
- 3. Armilla CAP pesada ajustable
- 4. Empoderar l'armilla ponderada per a dones
- Armilla ponderada per a dona de 5. miR
- 6. Armilla pesada CAP Barbell per a dona
- 7. Armilla de pes corrent Henkelion
- 8. Armilla ponderada ajustable RitFit
- 9. Armilla corporal ponderada SWEATFLIX
- 10. Hyperwear Hyper Vest
- 11. Armilla ponderada FITNESS MANIAC
- 12. Armilla femenina Ironwear
- Com triar la millor armilla ponderada per a dona
- Consells per utilitzar l'armilla ponderada
- Respostes dels experts per a preguntes dels lectors
Heu sentit a parlar mai de les armilles ponderades? Si no, és hora que en rebreu. Això es deu al fet que aquest accessori de condicionament físic pot ser extremadament útil a l’hora de cremar calories i greixos i augmentar la força muscular.
Com el seu nom indica, una armilla ponderada és una armilla pesada i té petites butxaques en les quals podeu guardar objectes ponderats, com ara barres d’acer. Afegeix pes addicional al cos mentre entrenes. Afegir pes addicional fa que els músculs utilitzin més força, cosa que millora la seva eficiència. Si busqueu les millors armilles ponderades per a dona, aquí hem elaborat una llista dels productes del mercat. Desplaceu-vos cap avall per comprovar-los.
Els 12 millors armilles ponderades per a dones del 2020
1. Armilla ponderada ZFOsports
Es tracta d’una armilla ponderada de 30 lliures. Està especialment dissenyat per a dones. No obstant això, els homes també poden utilitzar-lo. Els pesos es distribueixen a la part davantera i posterior de l’armilla. Té un cinturó que ajuda a mantenir-lo fermament contra el cos. Inclou una butxaca per al dispositiu mòbil o de música i un suport per a ampolles d’aigua que s’adapten a ampolles d’aigua de fins a 16 oz o menys.
Pros
- Opcions de pes de fins a 80 lliures
- Té diverses butxaques
- Té un porta ampolles d’aigua
Contres
- Pot no adaptar-se als marcs del cos més petits.
- Les corretges de velcro no són fermes.
2. Armilla ponderada esportiva Aduro
L’armilla pesada Aduro Sport és perfecta per a exercicis de musculació i cardio. Els pesos es distribueixen uniformement per tota l’armilla, de manera que no rellisqui del cos mentre entreni. És perfecte per a homes, dones i nens i té cinturons ajustables. L’armilla està feta de material de neoprè suau que se sent còmode.
Pros
- Té butxaques de malla
- Inclou la garantia limitada Aduro Sport Lifetime
- Farciment inodor
- Té les espatlles encoixinades
- Té diverses opcions de pes (4 lliures-25 lliures)
Contres
- La tela no és resistent.
3. Armilla CAP pesada ajustable
Aquesta armilla ponderada està fabricada en niló i polièster reforçat i és extremadament resistent. Té un cinturó totalment ajustable i corretges d’espatlla encoixinades que ajuden a mantenir fermament l’armilla del cos sense relliscar ni cap molèstia. Disposa de ganxos d’ancoratge per utilitzar l’armilla per entrenar en paracaigudes. Les ratlles reflectants són per facilitar la visibilitat.
Pros
- Paquets de pes extraïbles
- Múltiples opcions de pes (40-150 lliures)
Contres
- Les butxaques són estretes (a l’armilla de 80 lliures).
- És possible que les corretges no siguin resistents.
4. Empoderar l'armilla ponderada per a dones
Aquesta armilla ponderada té una silueta en forma de X i està dissenyada per adaptar-se a la figura d'una dona. Es cosa sorra a l’armilla per distribuir el pes uniformement per tot el cos. És una armilla suau de lycra spandex amb corretges de cintura ajustables per adaptar-se a mides de la cintura de 24 a 48 polzades.
Pros
- Múltiples opcions de pes (4 lliures-16 lliures)
- Ideal per córrer, caminar i fer cardio
- Butxaques amb tancament elàstic
Contres
- No hi ha opcions per afegir pes.
- El suport del telèfon mòbil és massa petit.
Armilla ponderada per a dona de 5. miR
Aquesta armilla ponderada per a dona està dissenyada per maximitzar el vostre nivell de confort durant els entrenaments. Aquest és un armilla de 30 quilos. La marca ofereix diverses opcions de pes entre 10 i 50 lliures.
Pros
- Cinturó de velcro ajustable
- Pesos extraïbles
Contres
- El cinturó de velcro no s’adapta bé a les cintures petites.
6. Armilla pesada CAP Barbell per a dona
Aquesta armilla ponderada per a dona està fabricada amb niló reforçat i polièster. Té un cinturó de velcro ajustable que s’adapta a tot tipus de cintures. Les corretges d'espatlla estan encoixinades i proporcionen suport addicional. Ve amb peses extraïbles. Els paquets de pes contenen fines de mineral de ferro. Aquesta armilla també disposa de ganxos d'entrenament de resistència al canal.
Pros
- Pesos extraïbles
- Tires reflectants
- Rentable a màquina
Contres
- Les corretges de la cintura no són prou ajustades.
7. Armilla de pes corrent Henkelion
Es considera una de les armilles versàtils i millor ponderades, ja que pot ser utilitzada per homes, dones i nens. L’armilla ponderada Henkelion s’omple de pastilles de ferro i roques metàl·liques i no fa servir sorra. Té un disseny ergonòmic i els pesos es distribueixen uniformement a través de l’armilla. Les corretges ajustables mantenen l’armilla al seu lloc i eviten que rellisquin. Està fabricat en material de neoprè suau i té butxaques addicionals per afegir més pes.
Pros
- Sivella ajustable
- Butxaques de malla per guardar coses
- Corretges reflectants
- Opcions de color i mida
- Opcions de pes (4-12 lliures)
Contres
- Problemes d’ajust
- Pot no sentir-se còmode.
8. Armilla ponderada ajustable RitFit
L’armilla ponderable ajustable RitFit està fabricada en teixit de neoprè suau i còmode. Aquesta armilla pot ser utilitzada tant per homes com per dones. Està disponible en una gamma diferent de pesos, des de 8 lliures fins a 20 lliures. És el millor per als entrenaments Crossfit, l'entrenament de força i la formació muscular. Té butxaques incorporades per transportar objectes com claus i telèfons.
Pros
- Tires reflectants
- Disseny de doble costura per garantir flexibilitat
- Pesos equilibrats (sense desplaçament mentre es mou)
- Unisex
Contres
- Les puntades es poden deixar anar.
9. Armilla corporal ponderada SWEATFLIX
Aquesta armilla ponderada és adequada tant per a homes com per a dones i us ajuda a augmentar la vostra resistència mentre treballeu. La jaqueta de cos SWEATFLIX té corretges ajustables que s’adapten perfectament i garanteixen una distribució uniforme del pes. Té diverses opcions de pes i ofereix armilles amb pesos de 6 lliures, 8 lliures, 10 lliures i 12 lliures.
Pros
- Unisex
- Apte per a l'entrenament Crossfit, cardio, caminar i aixecar.
Contres
- No hi ha opció per afegir pes addicional.
10. Hyperwear Hyper Vest
L'armilla ponderada d'aquesta dona és còmoda i té un disseny ultra prim. Està fet de teixit elàstic i transpirable. Ve amb peses d’acer recobert de plàstic que pesen 5 lliures. Té pesos prims en caixes de goma flexibles adherides a l’armilla. Això ajuda a mantenir la flexibilitat en el moviment.
Pros
- 1 any de garantia
- Lleuger i transpirable
- Pesos extraïbles
- Múltiples opcions de pes (8 lliures - 13 lliures)
Contres
Cap
11. Armilla ponderada FITNESS MANIAC
Es tracta d’una armilla unisex ponderada. Aquesta armilla d'alta qualitat està disponible en diversos rangs de pes, des de 10 lliures fins a 20 lliures. Està fabricat amb material de lona d’alta qualitat i disposa de corretges de doble ajust que el fan perfecte per a totes les formes i marcs del cos.
Pros
- Porta ampolles
- Unisex
- Bandes elàstiques
Contres
- Problemes d’ajust
12. Armilla femenina Ironwear
Es tracta de la nova armilla ponderada patentada d’IRONWEAR dissenyada només per a dones. Està dissenyat per contornar el cos de la dona i no aplica cap pressió al pit. Està disponible en diverses opcions de pes (d’1 a 21 lliures) i admet la postura corporal. La superfície exterior d'aquesta armilla té un laminat de niló balístic que proporciona resistència i encoixinat addicional.
Pros
- Fàcil de netejar
- Niló suau de punt
- Pes ajustable
- Té 20 butxaques de pes
Contres
- El velcro no és resistent.
Amb tantes opcions, és fàcil confondre’s. No et preocupis. Hem enumerat alguns consells que podeu seguir.
Com triar la millor armilla ponderada per a dona
Comproveu les coses següents abans de comprar:
- El disseny: n’hi ha de dos tipus: un en què l’armilla cobreix completament el pit i l’altre amb un marc d’estil X. El disseny que busqueu depèn del vostre pressupost. El primer és solidari però car. L’estil X té una càrrega lleugera i és més barat.
- La comoditat: l’ ajust i l’encoixinat són dues àrees que hauríeu de comprovar. Comproveu si hi ha un ampli encoixinat a les tirants i al tors. A més, assegureu-vos que les corretges de la cintura encaixin perfectament.
- El pes de l’armilla: les armilles de sorra normalment no permeten ajustar el pes, de manera que no podeu utilitzar pesos més pesats si voleu. Es poden treure i substituir les armilles amb barres metàl·liques.
- El material: comproveu el material de l’armilla. Normalment, les armilles amb niló, spandex i polièster són resistents.
Un cop hàgiu triat el vostre favorit de la nostra llista de millors armilles ponderades per a dona, aquí teniu alguns consells que heu de tenir en compte a l’hora d’utilitzar-lo.
Consells per utilitzar l'armilla ponderada
- Comenceu amb un pes mínim i, a continuació, augmenteu-lo gradualment a mesura que el vostre cos comenci a acostumar-s'hi. No impacteu el cos amb l'excés de pes.
- Penseu en les relacions velocitat-pes i potència-pes. Una armilla de 5 a 10 lliures no tindrà massa impacte en una persona de 300 lliures que en una persona de 175 lliures. Les armilles són bones per als principiants amb un nivell de força baix.
- Distribuïu els pesos uniformement. Això millora l’eficiència i redueix el risc de lesions.
Aquesta era la nostra llista de les armilles més ponderades per a dones que són pràctiques i còmodes. Penseu a comprar una armilla ponderada de la llista anterior i portar-la a la vostra propera sessió d’entrenament. No només us ajudarà a augmentar la força i el múscul, sinó que també cremarà calories i tonificarà el vostre cos.
Respostes dels experts per a preguntes dels lectors
Per què les dones han de portar armilles ponderades?
Les armilles ponderades ajuden a augmentar la força i el múscul quan s’exercita.
És segur portar una armilla ponderada per a les dones?
Sí, sempre que escolliu l’armilla adequada i feu el treball correcte.
Quina pes ha de tenir una armilla ponderada?
Depèn del pes corporal i de la força. Si sou principiant, trieu una armilla amb el pes més baix i augmenteu-la gradualment.
Les armilles ponderades us ajuden a perdre pes?
Sí, si us dediqueu a portar-lo regularment.
Puc rentar-me l’armilla ponderada?
Si, tu pots.