Acne hormonal: com tractar-lo eficaçment

Siguem sincers, no s’escapa de l’acne. Tots ho aconseguim de tant en tant. Alguns desapareixen amb el tractament, mentre que d'altres es neguen a marxar. Són doloroses i semblen vermelles i enfadades. Si aquest és el vostre cas, és molt probable que tingueu acne hormonal.

L’acne hormonal té una profunda connexió amb les fluctuacions dels nivells hormonals del cos. Comprenem què és i com podeu millorar la vostra condició.

Taula de continguts

• Què és l'acne hormonal?
• Quines són les causes de l'acne hormonal?
• Com tractar l’acne hormonal
• Acne hormonal: aliments a evitar

Què és l'acne hormonal?

Shutterstock

Quan els nivells hormonals fluctuen, s’aconsegueix acne hormonal. L’acne hormonal és molt més freqüent en adults que en adolescents.

En comparació amb els homes, això és més freqüent en dones, ja que múltiples factors, com el cicle menstrual i la menopausa, afecten els nivells hormonals de les dones. Els problemes hormonals associats a afeccions mèdiques subjacents (com la síndrome d'ovari poliquístic) també poden causar acne hormonal.

Els símptomes més comuns de l'acne són:

• Quists
• Nòduls

Tant els quists com els nòduls es veuen habitualment en adults. Els altres símptomes menys freqüents són:

• Càpules
• Pústules
• Punts blancs
• Punts negres

Aquests es veuen habitualment en adolescents. Quan parlem d’acne hormonal, es refereix sobretot a “acne quístic” en adults. Tot i que l’acne habitual (com els punts negres i els punts blancs) s’observa habitualment en adolescents i és causat per factors hormonals, no es consideren “acne hormonal”.

Les dones poden experimentar acne hormonal durant l’embaràs i la menopausa. Els canvis en els nivells hormonals els fan esclatar.

Torna a TOC

A part de les hormones, hi ha diversos altres factors que poden causar acne hormonal.

Quines són les causes de l'acne hormonal?

Shutterstock

1. Estrès

Quan estàs estressat, el teu cos augmenta la producció d’andrògens (un grup d’hormones). Aquestes hormones estimulen les glàndules sebàcies i els fol·licles pilosos, cosa que provoca acne.

2. Els productes per a la cura del cabell i la pell que utilitzeu

Els productes químics d’aquests productes poden obstruir els porus de la pell i causar acne. Per tant, abans de comprar qualsevol producte per a la cura del cabell o per a la pell, assegureu-vos que no siguin comedogènics i que no tinguin oli.

3. Efectes secundaris de certs medicaments

Alguns medicaments poden provocar acne (com el liti o un anticonvulsivant). Si creieu que els medicaments causen acne, parleu amb el vostre metge immediatament. Si no es poden canviar els medicaments, consulteu un dermatòleg per controlar l’acne.

4. Condicions mèdiques subjacents

Les condicions mèdiques subjacents (com el SOP) també poden provocar acne. Sovint, diagnosticar i tractar l’afecció neteja l’acne.

Podeu prendre medicaments o seguir remeis naturals per millorar el vostre estat.

Torna a TOC

Com tractar l’acne hormonal

Shutterstock

Medicaments per millorar l’acne hormonal

1. Píndoles anticonceptives

Les píndoles anticonceptives no són només anticonceptius, sinó que també poden ajudar a reduir els brots d’acne.

Un estudi realitzat pel grup Cochrane va examinar 31 assajos amb 12.579 dones. L’autor de l’estudi va concloure que totes les píndoles anticonceptives combinades eren efectives per millorar l’acne tant inflamatori com no inflamatori (1).

Un altre estudi va trobar que els anticonceptius que contenen drospirenona eren menys efectius en el control de l’acne que les pastilles que tenien norgestima (2).

No obstant això, les píndoles anticonceptives s’han de prendre amb precaució. Consulteu sempre al vostre metge abans de prendre pastilles.

2. Retinoides

Els retinoides tòpics més freqüentment disponibles són l’adapalè, la tretinoïna, el retinol i el retinaldehid (3).

3. Bloquejadors de receptors d'andrògens o medicaments antiandrògens

Tant els homes com les dones tenen andrògens (l’hormona masculina) al cos, però massa d’ella pot causar acne. Això es deu al fet que els andrògens augmenten la producció de sèu a la pell.

S'han utilitzat diversos bloquejadors de receptors d'andrògens per controlar la producció de sèu i l'acne induïts per andrògens. Es tracta d’espironolactona, acetat de ciproterona i flutamida (2). Aquests medicaments ajuden a reduir els nivells d’andrògens. No obstant això, és millor no utilitzar bloquejadors de receptors d'andrògens en homes, ja que poden causar disfunció erèctil i ginecomàstia.

4. Peróxido de benzoilo

El peròxid de benzoí s’utilitza durant dècades per tractar l’acne. És una de les opcions més populars per tractar l'acne per les seves propietats antibacterianes (pot matar els bacteris P. acnes i S. aureus). És moderadament comedolític (prevé els comedons) i queratolític (tracta les berrugues i lesions) (4).

Opcions de tractament natural per a l'acne hormonal

1. Oli d’arbre de te

L’oli d’arbre de te té un efecte antiinflamatori, que és beneficiós per millorar l’acne, especialment de lleu a moderat. Un estudi aleatoritzat, doble cec, controlat amb placebo que va incloure 60 pacients va trobar que un 5% d’oli tòpic d’arbre de te era eficaç per reduir la inflamació de l’acne en un 43,64% (després de sis setmanes de tractament) (5).

2. Te verd

El te verd conté polifenols, que, quan es pren per via oral o s’aplica tòpicament, ajuden a reduir la producció de sèu i tractar l’acne. En un assaig aleatori monocec, els investigadors van utilitzar una loció de te al 2% per tractar l'acne. El 85% dels subjectes van experimentar una reducció significativa de l'acne (disminuït en un 50%), mentre que el 15% no va respondre al tractament (6).

L’autocura és igualment important per millorar l’acne. Si no cuideu la pell correctament i la descuideu, cap medicament us pot ajudar. Aquests són alguns consells que podeu seguir per tenir cura de la vostra pell:

• Utilitzeu un netejador suau per netejar la pell dues vegades al dia. No us en excediu, ja que pot irritar encara més la vostra pell.
• Utilitzeu sempre aigua tèbia per netejar-vos la cara o la zona afectada. No utilitzeu mai aigua calenta.
• Eviteu utilitzar exfoliants a la cara, ja que la fricció pot empitjorar la inflamació.
• No es toca ni es pica, ja que fer-ho alenteix la curació.
• Eviteu el maquillatge a la pell. Tot i això, si apliqueu maquillatge, busqueu productes no comedogènics. Eviteu utilitzar massa del producte.

Torna a TOC

La vostra dieta també està relacionada amb el vostre estat d’acne. Tot i que la dieta pot no causar acne hormonal, definitivament pot empitjorar-la. Els greixos i els carbohidrats alimentaris poden augmentar la producció de sèu. Es va comprovar que les persones que seguien una dieta glicèmica baixa no patien acne (7). Aquí teniu una llista d’aliments que heu d’evitar per evitar que l’acne empitjori.

Acne hormonal: aliments a evitar

Shutterstock

1. Grans refinats

Es va trobar que les persones que consumien hidrats de carboni refinats patien acne en comparació amb les que no en consumien (8). El consum de sucre afegit també us exposa al risc de desenvolupar acne (9). Eviteu aquests aliments:

• Pasta (feta amb farina blanca)
• Cereals
• Pa (fet amb farina blanca)
• Begudes gasoses, refrescos i qualsevol beguda ensucrada
• Edulcorants com el xarop d’auró, la mel i el sucre de canya

2. Làctics

Hi ha un vincle entre la llet i l’acne (10). Tot i que la llet pot no causar acne, pot empitjorar l’acne existent. La llet també augmenta els nivells d’insulina (11). Això pot agreujar l’acne. Eviteu:

• Llet
• Altres productes lactis com el formatge i el gelat

3. Menjar ràpid

La dieta occidental es caracteritza per una ingesta elevada d’aliments rics en calories, greixos i altes en IG (12). En un estudi amb 2.300 homes, es va comprovar que menjar pastissos, pastes, hamburgueses i salsitxes sovint augmentava el risc d’acne (13).

4. Bombons

Hi ha un debat en curs sobre si la xocolata provoca acne o no. No obstant això, un estudi amb 25 homes propensos a l'acne va trobar que el consum de quantitats normals de xocolata negra durant quatre setmanes va provocar brots d'acne (14).

La cura de l’acne no s’atura aquí. La cura de la pell requereix compromís. Un cop desaparegut l’acne, és important seguir un estil de vida saludable i seguir una rutina saludable de cura de la pell per evitar que es repeteixi.

Torna a TOC

Espero que aquest article us ajudi a conèixer l’acne hormonal. Si teniu dubtes, publiqueu les vostres preguntes al quadre següent.

Referències

1. “Efecte de les píndoles anticonceptives..”, Cochrane
2. "Tractament hormonal de l'acne en dones", The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
3. "Acne Vulgaris..", Revista Índia de Dermatologia
4. "Tractaments sense recepta contra l'acne", The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology
5. "L'eficàcia d'un 5% d'actualitat..", Indian Journal Of Dermatology, Venereology, Leprology
6. "Te verd i altres polifenols de te..", Antioxidants
7. "La relació de la dieta i l'acne", DermatoEndocrinologia
8. "Diferències en la dieta glicèmica..", Revista de l'Acadèmia de Nutrició i Dietètica
9. "Acne: prevalença i relació.." Revista de l'Acadèmia Europea de Dermatologia i Venereologia
10. "Consum de llet..", Revista en línia de Dermatologia
11. "Alta ingesta de llet..", European Journal of Clinical Nutrition
12. “Intervenció dietètica en acne..”, DermatoEndocrinologia
13. "Acne..", Revista de l'Acadèmia Europea de Dermatologia i Venereologia
14. "Dark Chocolate..", Revista Internacional de Dermatologia